facebook
twitter
  • Ιατρικά Νέα
  • Ρεπορτάζ Υγείας
  • ΑΜΕΑ
  • Φάρμακο
  • Επιχειρηματικά Νέα
  • Ο Σκοπός μας
  • Επικοινωνία
  • Περισσότερα
    • Αρθρογραφία
    • Διατροφή
    • Ψυχολογία
    • Παιδί
    • Εναλλακτική Ιατρική
    • Σεξ
    • Νομοθεσία
    • Διάφορα
    • Είσοδος
  • Ιατρικά Νέα
  • Ρεπορτάζ Υγείας
  • ΑΜΕΑ
  • Φάρμακο
  • Επιχειρηματικά Νέα
  • Ο Σκοπός μας
  • Επικοινωνία
  • Περισσότερα
    • Αρθρογραφία
    • Διατροφή
    • Ψυχολογία
    • Παιδί
    • Εναλλακτική Ιατρική
    • Σεξ
    • Νομοθεσία
    • Διάφορα
    • Είσοδος

Κρυολόγημα: Τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνετε

02 Νοεμβρίου 2015 14:56
0 Σχόλια

1. Αποφύγετε τα βαριά γεύματα, προτιμήστε ελαφριά τροφή, κυρίως χυλώδη φρούτα και ποικιλία σαλατικών. Μην επιβαρύνετε το πεπτικό σας σύστημα και τον οργανισμό σας, χωνεύοντας βαριά γεύματα, ενώ αναρρώνετε. Αν έχετε όρεξη, καταναλώστε ποικιλία φρούτων και λαχανικών. Οι βιταμίνες των φρούτων και των λαχανικών (C, D, B) θα βοηθήσουν τον οργανισμό σας να ανακάμψει.

2. Καταναλώνετε πολλά υγρά (χυμούς και νερό). Πίνετε λίγο λίγο νερό όλη την ημέρα, αντί να πίνετε μεγάλες ποσότητες μαζεμένες. Μέσω του νερού μεταφέρονται θρεπτικές ουσίες σε όλο το σώμα και αποβάλλονται οι τοξίνες. Αποφύγετε το αλκοόλ, τον καφέ και το πολύ αλάτι που αφυδατώνουν τον οργανισμό.

3. Αποφύγετε τις ζεστές σούπες – δεν βοηθούν όσο πιστεύαμε μέχρι σήμερα! Ειδικά αν έχετε πυρετό, προτιμήστε τα τρόφιμα που καταναλώνετε να είναι χλιαρά προς το κρύο, διότι το σώμα προσπαθεί να αποβάλει θερμότητα.

4. Σε περίπτωση πυρετού συνιστάται η αποφυγή της υπερκόπωσης, η παραμονή στο σπίτι και η αποφυγή του ενεργητικού και παθητικού καπνίσματος. Ο πυρετός είναι μηχανισμός άμυνας. Για όσο μπορείτε να τον αντέξετε, μην παίρνετε αντιπυρετικά, εκτός αν ανήκετε σε ομάδες υψηλού κινδύνου.

5. Μην παίρνετε αντιβιοτικά. Το κρυολόγημα και η γρίπη είναι λοιμώξεις οφειλόμενες σε ιούς, απέναντι στους οποίους είναι ανίσχυρα τα αντιβιοτικά. Όταν ο γιατρός συστήνει αντιβίωση το κάνει επειδή υποψιάζεται, από τη φύση και τη διάρκεια των συμπτωμάτων, ότι έχουν εμφανιστεί στο προσκήνιο και βακτήρια, τα οποία δεν μπορούν να φύγουν από μόνα τους.

6. Λαμβάνετε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής. Τα συμπληρώματα διατροφής ενισχύουν και συμπληρώνουν τη διατροφή, άρα βοηθούν τον οργανισμό να ξεπεράσει τη γρίπη. Ωστόσο, ο ρόλος των συμπληρωμάτων διατροφής είναι πρωτίστως προληπτικός.

7. Κάνετε πλύσεις της μύτης και του φάρυγγα με αλατόνερο. Υπάρχουν ειδικά προϊόντα στα φαρμακεία, ενώ μπορείτε να φτιάξετε και μόνος σας αλατούχο διάλυμα, ανακατεύοντας 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό.

8. Προσπαθήστε να είστε χαλαροί, υπομονετικοί και χαμογελαστοί.

Πόσο καιρό πρέπει να περιμένετε μέχρι να ξαναβάψετε τα μαλλιά σας;
Το "μαγικό" βότανο για γρήγορο αδυνάτισμα και αποτοξίνωση

Related posts:

  1. Η σωστή άσκηση μπορεί να κάνει τη σιλουέτα σας να δείχνει πιο ψηλή και αδύνατη
  2. Τα παιδιά που παίρνουν αντιβιοτικά, παίρνουν ταχύτερα και σωματικό βάρος
  3. Κίνητρα για δημιουργία και επιτυχία από το feng shui!
  4. Τι αλλαγές φέρνουν τα νεότερα από του στόματος αντιπηκτικά
Κοινωνική Δικτύωση
  • google-share

Αφήστε ένα σχόλιο Ακύρωση απάντησης

*
*

novonordisk
abbvie
geneis
metropolitan
psoriasis
bms-cancer-day
roche
todermadenxehna
poy
esi2

Πρόσφατες Δημοσιεύσεις

Ελληνικό αντιμικροβιακό θερμόμετρο κατακτά την Αμερική
11 Δεκεμβρίου 2019
Δωρεάν εμβόλια γρίπης σε περισσότερα από 350 παιδιά και ενήλικες που υποστηρίζονται  από Μη Κυβερνητικούς Οργανισμούς
11 Δεκεμβρίου 2019
Διάκριση της Pfizer Hellas στα Βραβεία «Ελληνική Αξία», για  τη συνεισφορά της στην Ανάπτυξη
11 Δεκεμβρίου 2019
Δύο νέες αγωγές με ανοσοθεραπεία ενισχύουν το "οπλοστάσιο" ενάντια στον καρκίνο κεφαλής και τραχήλου (λαιμού)
11 Δεκεμβρίου 2019
Με τους νοσομειακούς γιατρούς συναντήθηκε ο Κικίλιας για το ζήτημα της επιβολής προστίμων αποζημίωσης
11 Δεκεμβρίου 2019
Επιστολή-έκκληση του Συλλογου Κηδεμόνων Ατόμων με Αυτισμό και Ειδικές Ανάγκες, στον Πρωθυπουργό
11 Δεκεμβρίου 2019
Ο ρόλος του φαρμακοποιού στην εποχή της τεχνητής νοημοσύνης, αντικείμενο του 19ου Πανελλήνιου Φαρμακευτικού Συνεδρίου
11 Δεκεμβρίου 2019
Καλύτερη ζωή με άσθμα και ΧΑΠ, με τη βελτιωμένη εκδοχή της κορυφαίας εισπνευστικής συσκευής Elpenhaler
10 Δεκεμβρίου 2019
Τι πρέπει να γνωρίζετε για την ρήξη χιαστού, τον πιο συχνό αθλητικό τραυματισμό
10 Δεκεμβρίου 2019
Πώς θεραπεύουμε τα σκασμένα χείλη τον χειμώνα  
10 Δεκεμβρίου 2019

Αναζήτηση


  • Όροι Χρήσης
  • Επικοινωνία
(c) 2009 healthreportaz.gr