Με σύνθημα τη φράση «δεν είναι ένας ακόμα πονοκέφαλος», η Ελληνική Νευρολογική Εταιρία και η Ελληνική Εταιρία Κεφαλαλγίας συστήνουν στους 1,2 εκατ. ασθενείς με σοβαρή ημικρανία στην Ελλάδα να δημιουργήσουν στον χώρο τους μια ήσυχη γωνιά, ένα ήσυχο δωμάτιο που θα είναι το καταφύγιο τους για τις δύσκολες ώρες. Η ημικρανία είναι μια πάθηση με αδυναμία στις γυναίκες και οι ασθενείς εκτός από τον αφόρητο πόνο ταλαιπωρούνται και από αφόρητες τύψεις καθώς δεν μπορούν να είναι συνεπείς ούτε στις επαγγελματικές ούτε στις οικογενειακές τους υποχρεώσεις όταν νιώθουν τόσο άσχημα, σαν να τις χτυπούν με σφυριά στο κεφάλι. Εκείνες τις ώρες δεν μπορούν να παίξουν και να φροντίσουν τα παιδιά τους, δεν μπορούν να συμμετέχουν στις μικρές καθημερινές στιγμές της οικογένειας και αυτό τους δημιουργεί ενοχές και πρόσθετο άγχος καθώς πάνω από το πονεμένο τους κεφάλι πλανάται σαν ένα γιγάντιο ερωτηματικό ο φόβος για το πότε θα τους ξανασυμβεί. Κατά μέσο όρο οι ασθενείς με σοβαρή ημικρανία απουσιάζουν 3 μέρες το μήνα από τη δουλειά-και τις καθημερινές υποχρεώσεις-ενώ αρκετοί πάσχοντες ταλαιπωρούνται 10 και 15 ημέρες το μήνα. Στην πατρίδα μας το ετήσιο κόστος της νόσου έχει υπολογιστεί πως ανέρχεται σε μισό δισ. ευρώ, με το 1/3 να οφείλεται στην χαμένη παραγωγικότητα λόγω απουσίας από την εργασία, όπως εξηγεί ο Γρηγόρης Ρομπόπουλος, επιστημονικός διευθυντής στη Novartis Hellas.
Ένα μεγάλο πρόβλημα με την ημικρανία είναι η κατάχρηση αναλγητικών φαρμάκων που συχνά έχει το αντίθετο από το αναμενόμενο αποτέλεσμα: Αντί να ανακουφίζει, εντείνει τον πόνο. Μαζί με την σωστή φαρμακευτική αγωγή που περιλαμβάνει τριπτάνες, αντικαταθλιπτικά-αντιεπιληπτικά (συνοδά αναλγητικά), αντιφλεγμονώδη και τα νέα φάρμακα, τους ενέσιμους βιολογικούς παράγοντες, βοηθούν οι τεχνικές χαλάρωσης, όπως η γιόγκα, όπως συστήνει η ψυχολογος-ψυχοθεραπεύτρια Εβίνα Ηλιοπούλου. Επίσης βοηθούν οι σταθερές ώρες ύπνου και φαγητού και η τακτική ενυδάτωση (λήψη υγρών) ιδιαίτερα στα μακρινά ταξίδια.
Όμως το πιο απαραίτητο «συστατικό» στον αγώνα επιβίωσης από την ημικρανία είναι το προσωπικό άδυτο που πρέπει να δημιουργήσει κάθε ασθενής στον χώρο της ή τον χώρο του. Η αρχιτέκτονας εσωτερικών χώρων Μαρία Χατζησταύρου προτείνει ένα ήσυχο δωμάτιο με γήινα σκούρα χρώματα, όχι λευκό γιατί αντανακλά το φως, ούτε έντονα χρώματα γιατί δημιουργούν υπερδιέγερση, χαμηλό φωτισμό, όχι οσμές (αρωματικά χώρου), έναν αναπαυτικό καναπέ ή μια πολυθρόνα που μπορούμε να ξαπλώσουμε μέχρι να νιώσουμε καλύτερα και ένα μικρό κουζινάκι ώστε να μην χρειαστεί να μπούμε στην κανονική κουζίνα του σπιτιού-έναν χώρο με οσμές μαγειρικής- για να πιούμε νερό ή να πάρουμε ένα χάπι. Για την καλύτερη αντιμετώπιση της ημικρανίας η Novartis Hellas πραγματοποιεί την ενημερωτική εκστρατεία «Μίλα για την ημικρανία σου», με την οποία προτρέπει τους ασθενείς να μην κλείνονται στο καβούκι, στις ενοχές και στη σιωπή τους, αλλά να μοιράζονται το πρόβλημά τους στην οικογένεια και στον χώρο εργασίας.
.jpg)
