Συμβουλευτική Ψυχικής Υγείας με τεχνικές συνειδητής αναπνοής (Breathwork)

Η Συμβουλευτική  προέρχεται ετυμολογικά από την πρόθεση συν (με, μαζί) και το ρήμα βουλεύομαι (σκέφτομαι), συσκέπτομαι δηλαδή με κάποιο άλλο πρόσωπο. Τον όρο Συμβουλευτική τον χρησιμοποιούμε για να περιγράψουμε τη διαδικασία κατά την οποία ένας άνθρωπος λαμβάνει βοήθεια μέσα από την συζήτηση για να βελτιώσει την προσωπική του κατάσταση, να ανακουφιστεί από τα συναισθήματα που τον “βαραίνουν”, να διαχειρίζεται τις κρίσιμες καταστάσεις που αντιμετωπίζει, να αναπτύξει την ικανότητα επίλυσης προβλημάτων και να παίρνει μόνος του αποφάσεις.

        Σύμβουλος και Συμβουλευόμενος ξεκινούν, ως “συνοδοιπόροι”, ένα “ταξίδι” συναισθημάτων, με “ενδιάμεσους σταθμούς” την Αυτοεξερεύνηση και την Αυτογνωσία. Μέσα από αυτή τη συνεργασία, ο συμβουλευόμενος διερευνά προβλήματα, αναπτύσσει τις δεξιότητες που χρειάζεται για να διαχειριστεί και να ξεπεράσει τις προκλήσεις, έτσι ώστε να ζήσει μια ζωή συναισθηματικής υγείας. Η Συμβουλευτική, απαλλαγμένη από κάθε είδους πίεση ή εξαναγκασμό, χαρακτηρίζεται από αποδοχή, εχεμύθεια, επιτρέπει την έκφραση συναισθημάτων δίχως επικρίσεις και σε συνάρτηση με τις τεχνικές συνειδητής αναπνοής (Breathwork) η Αυτοβελτίωση είναι ο προορισμός αυτού του υπέροχου “ταξιδιού”.

Η Συμβουλευτική Ψυχικής Υγείας βελτιώνει και σώζει ακόμα και ζωές. Η αναζήτηση βοήθειας είναι ένα σημάδι θάρρους, δύναμης και εξέλιξης,  επειδή είναι ένα σημαντικό βήμα για την ανάληψη της ψυχικής υγείας και τη δημιουργία της ζωής που αξίζετε, μιας ζωής που αξίζει να ζείτε.

        Ο φόβος, το άγχος, η θλίψη και άλλα συναισθήματα που ξεπηδούν από περιβαλλοντικές επιδράσεις και επιρροές ή από εσωτερικές συγκρούσεις, οδηγούν σε κατάθλιψη, κρίσεις πανικού και διάφορα ψυχοσωματικά προβλήματα, όπως για παράδειγμα τα αυτοάνοσα. Η συναισθηματική ενέργεια δεν παύει να παραμένει μια μορφή ενέργειας, που, όπως όλες, χρειάζεται να κινηθεί, να μετακινηθεί, να απελευθερωθεί, στη συγκεκριμένη περίπτωση από μέσα μας προς τα έξω.

Το Breathwork  είναι ένα γενικός όρος που υποδηλώνει τη χρήση της συνειδητής κυκλικής αναπνοής ως εργαλείο για τη διερεύνηση της συναισθηματικής ενέργειας, όπως αυτή αποθηκεύεται στο σώμα μας, κατά τη διάρκεια μικρών ή μεγαλύτερων τραυματικών εμπειριών.  Ανοίγει ένα κανάλι στις βαθύτερες πραγματικότητες της ζωής, παρέχοντας τις βάσεις για προσωπική ανάπτυξη και φτάνοντας σε υψηλότερα επίπεδα συνείδησης.

Όταν χρησιμοποιείται με συγκεκριμένους τρόπους, η συνειδητή κυκλική αναπνοή μας επιτρέπει να απελευθερώνονται και να αναγνωρίζονται τα συναισθήματα, τα συστήματα πεποιθήσεων, τις καταπονήσεις και τις μνήμες που είναι συχνά απρόσιτες μέσω συμβατικών θεραπειών. Δημιουργεί ένα ασφαλές πλαίσιο, το οποίο ενδυναμώνει την αναπνοή για να εξερευνήσει το σώμα, το μυαλό, τα συναισθήματα και την πνευματικότητα, κάνοντας συνειδητές τις αποφάσεις για τον τρόπο που αναπνέουν και ζουν. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ενίσχυση της ανάπτυξης και της μάθησης σε όλα τα επίπεδα. Επίσης ρυθμίζει και ισορροπεί το αυτόνομο νευρικό σύστημα και νέες μελέτες αποδεικνύουν οφέλη, εκτός από την ψυχική υγεία, στην καρδιαγγειακή υγεία, την ευεξία και την ανοσία.