facebook
twitter
  • Ιατρικά Νέα
  • Ρεπορτάζ Υγείας
  • ΑΜΕΑ
  • Φάρμακο
  • Επιχειρηματικά Νέα
  • Ο Σκοπός μας
  • Επικοινωνία
  • Περισσότερα
    • Αρθρογραφία
    • Διατροφή
    • Ψυχολογία
    • Παιδί
    • Εναλλακτική Ιατρική
    • Σεξ
    • Νομοθεσία
    • Διάφορα
    • Είσοδος
  • Ιατρικά Νέα
  • Ρεπορτάζ Υγείας
  • ΑΜΕΑ
  • Φάρμακο
  • Επιχειρηματικά Νέα
  • Ο Σκοπός μας
  • Επικοινωνία
  • Περισσότερα
    • Αρθρογραφία
    • Διατροφή
    • Ψυχολογία
    • Παιδί
    • Εναλλακτική Ιατρική
    • Σεξ
    • Νομοθεσία
    • Διάφορα
    • Είσοδος

Το αποτελεσματικό 7λεπτο ασκήσεων

30 Οκτωβρίου 2015 15:55
0 Σχόλια

Διαρκεί λίγα μόλις λεπτά και μπορείτε να το κάνετε όπου κι αν βρίσκεστε, καθώς δεν απαιτεί ειδικό εξοπλισμό.

Το 7λεπτο ασκήσεων είναι ιδανικό για όλους εσάς που δεν έχετε χρόνο να πάτε στο γυμναστήριο. Μάλιστα, οι ειδικοί το υποστηρίζουν ένθερμα επειδή είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό αλλά και… «φιλικό προς τον ασκούμενο»!

Ακολουθεί τα πρότυπα της υψηλής έντασης διαλειμματικής προπόνησης (high-intensity interval training – HIIT), είδος γυμναστικής που βοηθά να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση αλλά και να αποφύγετε τραυματισμούς από υπερβολική καταπόνηση.

Το 7λεπτο ασκήσεων αποτελείται από 12 απλές ασκήσεις. Για να τις κάνετε, δεν χρειάζεστε τίποτα παραπάνω από μία καρέκλα και έναν τοίχο. Οι ασκήσεις θα πρέπει να πραγματοποιούνται στη σειρά που βλέπετε, ώστε να γυμνάζονται διαδοχικά οι διάφορες μυϊκές ομάδες.

7minwork

Εχινάκεια: Η καλύτερη άμυνα κατά του κρυολογήματος
Στήθος: Πόσο καλά το γνωρίζουμε;

Related posts:

  1. Πολύτιμες συμβουλές για εγκύους!
  2. Τι συμβαίνει σε άτομα που φροντίζουν συγγενείς τους που είναι άρρωστοι;
Κοινωνική Δικτύωση
  • google-share

Αφήστε ένα σχόλιο Ακύρωση απάντησης

*
*

astellas prostate
novonordisk
abbvie
geneis
metropolitan
psoriasis
bms-cancer-day
roche
todermadenxehna
poy
esi2

Πρόσφατες Δημοσιεύσεις

Κορωνοϊός: 880 τα νέα κρούσματα Αττική, τα 241 στο κέντρο της Αθήνας & 183 στη Θεσσαλονίκη - Στο 3,55% ο δείκτης θετικότητας
25 Φεβρουαρίου 2021
Κορωνοϊός: 1.784 νέα κρούσματα, 367 οι διασωληνωμένοι και 39 νέοι θάνατοι
25 Φεβρουαρίου 2021
«Καμπανάκι» από ΑΠΘ για τις μεταλλάξεις του Covid: Η μετάδοση γίνεται εξαιρετικά γρήγορα
25 Φεβρουαρίου 2021
1 στους 2 νέους σε ηλικία καπνιστές έκοψαν το κάπνισμα την τελευταία δεκαετία στην Ελλαδα
25 Φεβρουαρίου 2021
Το σύνδρομο Cushing μπορεί να γίνει αιτία παχυσαρκίας
25 Φεβρουαρίου 2021
Κορωνοϊός: 869 κρούσματα η Αττική - Ακολουθούν η Θεσσαλονίκη με 200 και η Αχαΐα με 98
24 Φεβρουαρίου 2021
Live η ενημέρωση από τους Β. Κικίλια και την Α. Κοτανίδου
24 Φεβρουαρίου 2021
Κορωνοϊός: 1.913 νέα κρούσματα, 357 οι διασωληνωμένοι και 28 νέοι θάνατοι
24 Φεβρουαρίου 2021
Ο καρκίνος του μαστού… τρέφεται με αλκοόλ
24 Φεβρουαρίου 2021
Κορωνοϊός: "Χάος" στην Αττική με 1.047 κρούσματα - Στο κόκκινο το κέντρο της Αθήνας και ο Πειραιάς
23 Φεβρουαρίου 2021

Αναζήτηση


  • Όροι Χρήσης
  • Επικοινωνία
(c) 2009 healthreportaz.gr