facebook
twitter
  • Ιατρικά Νέα
  • Ρεπορτάζ Υγείας
  • ΑΜΕΑ
  • Φάρμακο
  • Επιχειρηματικά Νέα
  • Ο Σκοπός μας
  • Επικοινωνία
  • Περισσότερα
    • Αρθρογραφία
    • Διατροφή
    • Ψυχολογία
    • Παιδί
    • Εναλλακτική Ιατρική
    • Σεξ
    • Νομοθεσία
    • Διάφορα
    • Είσοδος
  • Ιατρικά Νέα
  • Ρεπορτάζ Υγείας
  • ΑΜΕΑ
  • Φάρμακο
  • Επιχειρηματικά Νέα
  • Ο Σκοπός μας
  • Επικοινωνία
  • Περισσότερα
    • Αρθρογραφία
    • Διατροφή
    • Ψυχολογία
    • Παιδί
    • Εναλλακτική Ιατρική
    • Σεξ
    • Νομοθεσία
    • Διάφορα
    • Είσοδος

Το διττό όφελος απο την βιταμίνη D στην υγεία μας

05 Νοεμβρίου 2015 15:00
0 Σχόλια

Τα συμπληρώματα βιταμίνης D μπορούν να βελτιώσουν τις αθλητικές επιδόσεις και να μειώσουν τον κίνδυνο εκδήλωσης καρδιακού νοσήματος, σύμφωνα με νεότερα στοιχεία παρουσιάστηκαν στο ετήσιο συνέδριο της Εταιρείας Ενδοκρινολογίας στο Εδιμβούργο.

Η βιταμίνη D, συμβάλλει στον έλεγχο των επιπέδων του ασβεστίου και του φωσφορικού άλατος στο αίμα και είναι σημαντική για τον σχηματισμό των οστών και των δοντιών.

Τα λιπαρά ψάρια και τα αβγά θεωρούνται καλές διατροφικές πηγές της βιταμίνης D αλλά γενικά είναι δύσκολο να πάρει κανείς επαρκή ποσότητα μόνο από τη διατροφή. Οι περισσότεροι άνθρωποι παράγουν βιταμίνη D από την έκθεση τους στον ήλιο.

Παλαιότερες μελέτες είχαν δείξει ότι η βιταμίνη D μπορεί να μπλοκάρει τη δράση του ενζύμου 11-βHSD1, το οποίο είναι αναγκαίο για την παραγωγή της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες. Τα υψηλά επίπεδα της κορτιζόλης αυξάνουν την αρτηριακή πίεση του αίματος καθώς συστέλλονται τα αιμοφόρα αγγεία και οι νεφροί κάνουν κατακράταση υγρών.

Καθώς η βιταμίνη D μπορεί να μειώσει τα κυκλοφορούντα επίπεδα της κορτιζόλης στον οργανισμό, θεωρητικά μπορεί να βελτιώσει τις αθλητικές επιδόσεις και να μειώσει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο.

Σε τεστ σωματικής αντοχής διαπιστώθηκε ότι η λήψη της βιταμίνης D βοήθησε τους εθελοντές να κάνουν 6,5 χιλιόμετρα σε 20 λεπτά, συγκριτικά με 5 χλμ, στην αρχή της μελέτης. Παρά το γεγονός λοιπόν ότι είχαν κάνει 30% περισσότερο ποδήλατο, οι εθελοντές που πήραν βιταμίνη D είχαν χαμηλότερη σωματική κόπωση.

Related posts:

  1. Αυτοκτονία με τη βοήθεια των γιατρών!
  2. Η βιταμίνη C στη μάχη κατά του καρκίνου του παχέος εντέρου
  3. Το τσάι του βουνού στο μικροσκόπιο των ερευνητών
  4. Που οφείλονται οι λιγούρες για ανθυγιεινές τροφές
Κοινωνική Δικτύωση
  • google-share

Αφήστε ένα σχόλιο Ακύρωση απάντησης

*
*

leo-thrombosis


mytilineos
genesispharma2
genesispharma1
astellas prostate
novonordisk
abbvie
geneis
metropolitan
psoriasis
bms-cancer-day
roche
todermadenxehna
poy
esi2

Πρόσφατες Δημοσιεύσεις

Κορονοϊός: Η επίπτωση του SARS-CoV-2 στην ανδρική γονιμότητα
04 Ιουλίου 2022
Κορονοϊός: 11.629 νέα κρούσματα, 26 θάνατοι και 98 διασωληνωμένοι
03 Ιουλίου 2022
Βασιλακόπουλος: Σύσταση για εμβολιασμό με την τέταρτη δόση στους άνω των 30 ετών
03 Ιουλίου 2022
Κορωνοϊός: 132.395 τα ενεργά κρούσματα – Διπλασιάστηκαν μολύνσεις και νοσηλείες
02 Ιουλίου 2022
Κορονοϊός: Τα κρούσματα σήμερα (1/7) – Η ανακοίνωση του ΕΟΔΥ
01 Ιουλίου 2022
ΕΟΔΥ: Τριάντα χρόνια λειτουργίας του Συμβουλευτικού Σταθμού και της Τηλεφωνικής Γραμμής για το AIDS
01 Ιουλίου 2022
Η μακροχρόνια καθημερινή χρήση παρακεταμόλης αυξάνει την αρτηριακή πίεση
01 Ιουλίου 2022
Θωμαΐδης: Στα μέσα Ιουλίου η κορύφωση του νέου κύματος – Εκτόξευση του ιικού φορτίου στην Αττική
01 Ιουλίου 2022
Πρόεδρος ΕΟΔΥ για ευλογιά των πιθήκων: Δεν γνωρίζουμε την προέλευσή του 7ου κρούσματος
01 Ιουλίου 2022
Κορονοϊός - ΠΟΥ: “Καμπανάκι” για αυξημένα κρούσματα covid-19 το καλοκαίρι στην Ευρώπη
01 Ιουλίου 2022

Αναζήτηση


  • Όροι Χρήσης
  • Επικοινωνία
(c) 2009 healthreportaz.gr
Posting....