facebook
twitter
  • Ιατρικά Νέα
  • Ρεπορτάζ Υγείας
  • ΑΜΕΑ
  • Φάρμακο
  • Επιχειρηματικά Νέα
  • Ο Σκοπός μας
  • Επικοινωνία
  • Περισσότερα
    • Αρθρογραφία
    • Διατροφή
    • Ψυχολογία
    • Παιδί
    • Εναλλακτική Ιατρική
    • Σεξ
    • Νομοθεσία
    • Διάφορα
    • Είσοδος
  • Ιατρικά Νέα
  • Ρεπορτάζ Υγείας
  • ΑΜΕΑ
  • Φάρμακο
  • Επιχειρηματικά Νέα
  • Ο Σκοπός μας
  • Επικοινωνία
  • Περισσότερα
    • Αρθρογραφία
    • Διατροφή
    • Ψυχολογία
    • Παιδί
    • Εναλλακτική Ιατρική
    • Σεξ
    • Νομοθεσία
    • Διάφορα
    • Είσοδος

Τραυματισμοί στην ποδηλασία

12 Νοεμβρίου 2015 11:01
0 Σχόλια

Οι πιο συνηθισμένοι τραυματισμοί στην ποδηλασία, περιλαμβάνουν:

  • Γόνατα

Η άρθρωση του γόνατος συνήθως είναι η περιοχή των περισσότερων τραυματισμών στην ποδηλασία λόγω της καταπόνησης της. Το «γόνατο του ποδηλάτη», τραυματισμός της επιγονατίδας, λαγονοκνημιαίας και κακώσεις χιαστών είναι οι πιο συχνές παθήσεις.

  • Τραυματισμός αυχένα

Τραυματισμοί στην περιοχή της κεφαλής από ένα απλό κόψιμο στα μάγουλα μέχρι τραυματισμό του αυχένα είναι ιδιαίτερα συνηθισμένοι σε όσους ασχολούνται αγωνιστικά με την ποδηλασία. Η χρήση κράνους μπορεί να μειώσει τον όποιο κίνδυνο τραυματισμού έως και 85%.

Πόνος στον αυχένα παρατηρείται συνήθως όταν οι ποδηλάτες βρίσκονται σε μια στάση για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Συχνές ασκήσεις στους ώμους και του λαιμού βοηθούν στη μείωση της πίεσης στην περιοχή του αυχένα. Αντίστοιχα, η χρήση ζώνης στη μέση μπορεί να βοηθήσει όσους έχουν «χαμηλά ποδήλατα».

  • Πόνος στο βραχίονα, στον καρπό ή μούδιασμα

Για την αποφυγή του όποιου προβλήματος, οι ποδηλάτες θα πρέπει να έχουν τα χέρια τους σε ελαφριά κάμψη και ποτέ τεντωμένα μιας και ο αγκώνας σε κάμψη μπορεί να απορροφήσει καλύτερα το όποιο τράνταγμα λόγω λακούβας του οδοστρώματος.

Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα – συνηθισμένο ιδιαίτερα στους ποδηλάτες – μπορεί να αποφευχθεί εναλλάσοντας τα χέρια και διατηρώντας τους καρπούς στο τιμόνι. Σε αυτό μπορεί να βοηθήσει και η χρήση των κατάλληλων γαντιών.

  • Μούδιασμα ποδιού

Μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στην περιοχή του ποδιού είναι ιδιαίτερα συνηθισμένα στους ποδηλάτες λόγω των παπουτσιών που χρησιμοποιούν.

Επιπρόσθετα, η αυξημένη πίεση στα πόδια προκαλεί αυξημένη συμπίεση στα νεύρα των ποδιών – η οποία θεραπεύεται με χειρουργική επέμβαση

Διατροφή για Υγιές Δέρμα
Απαραίτητη η οδοντιατρική φροντίδα σε όλη τη διάρκεια της κύησης

Related posts:

  1. Οι τραυματισμοί κάθε είδους έχουν μειωθεί σχεδόν κατά το ένα τρίτο παγκοσμίως, σε σχέση με το 1990
  2. Γιατί στην Ικαρία οι άνθρωποι ξεχνάνε να πεθάνουν
  3. Κιρσοί και ευρυαγγείες στην κύηση
  4. Προσφυγική κατάσταση έκτακτης ανάγκης στην Ευρώπη: Η Ύπατη Αρμοστεία απευθύνει έκκληση για 128 εκατομμύρια δολάρια
Κοινωνική Δικτύωση
  • google-share

Αφήστε ένα σχόλιο Ακύρωση απάντησης

*
*

astellas prostate
novonordisk
abbvie
geneis
metropolitan
psoriasis
bms-cancer-day
roche
todermadenxehna
poy
esi2

Πρόσφατες Δημοσιεύσεις

Μαρτύριο της σταγόνας µε τους εµβολιασµούς
19 Ιανουαρίου 2021
Κορωνοϊός: 320 νέα κρούσματα, 322 διασωληνωμένοι και 19 νέοι θάνατοι
18 Ιανουαρίου 2021
Live η ενημέρωση από τους Μ. Θεοδωρίδου και Μ. Θεμιστοκλέους
18 Ιανουαρίου 2021
Επισήμανση Σύψα: Δεν έχει περάσει ο κίνδυνος - Εάν υπάρξει συνωστισμός, θα κλείσει όλη η Αττική
18 Ιανουαρίου 2021
Η διασπορά των 237 νέων κρουσμάτων - 94 στην Αττική, 31 στη Θεσσαλονίκη - 2,19% ο δείκτης θετικότητας
17 Ιανουαρίου 2021
Κορωνοϊός: 237κρούσματα - 320 διασωληνωμένοι- 28 θάνατοι
17 Ιανουαρίου 2021
Εμβόλιο κορωνοϊού: Τι πρέπει να προσέχουν όσοι έχουν κάνει ενέσιμες θεραπείες(botox - υαλουρονικό κ.α.)
17 Ιανουαρίου 2021
Κορωνοϊός: Αττική 215 νέα κρούσματα, Θεσσαλονίκη 67 και στο 1,68% ο δείκτης θετικότητας
16 Ιανουαρίου 2021
Κορωνοϊός: 510 νέα κρούσματα , 323 διασωληνωμένοι και 20 νέοι θάνατοι
16 Ιανουαρίου 2021
Β. Παπαευαγγέλου: Ίσως να "μπορούμε να χαμογελάσουμε πλέον κάτω από τη μάσκα μας"
15 Ιανουαρίου 2021

Αναζήτηση


  • Όροι Χρήσης
  • Επικοινωνία
(c) 2009 healthreportaz.gr