facebook
twitter
  • Ιατρικά Νέα
  • Ρεπορτάζ Υγείας
  • ΑΜΕΑ
  • Φάρμακο
  • Επιχειρηματικά Νέα
  • Ο Σκοπός μας
  • Επικοινωνία
  • Περισσότερα
    • Αρθρογραφία
    • Διατροφή
    • Ψυχολογία
    • Παιδί
    • Εναλλακτική Ιατρική
    • Σεξ
    • Νομοθεσία
    • Διάφορα
    • Είσοδος
  • Ιατρικά Νέα
  • Ρεπορτάζ Υγείας
  • ΑΜΕΑ
  • Φάρμακο
  • Επιχειρηματικά Νέα
  • Ο Σκοπός μας
  • Επικοινωνία
  • Περισσότερα
    • Αρθρογραφία
    • Διατροφή
    • Ψυχολογία
    • Παιδί
    • Εναλλακτική Ιατρική
    • Σεξ
    • Νομοθεσία
    • Διάφορα
    • Είσοδος

Έξι συστατικά για διαιτητικά πρωινά

24 Νοεμβρίου 2015 09:30
0 Σχόλια

Όταν πρόκειται για την απώλεια βάρους, τα πάντα ξεκινούν από την κουζίνα, όπως άλλωστε και το πρώτο γεύμα της ημέρας. Έχοντας τις παρακάτω υγιεινές προτάσεις ως βάση για πρωινό, θα χάσετε εύκολα τα κιλά που επιθυμείτε χωρίς καν να το καταλάβετε.

Κανέλα

Η κανέλα είναι το μυστικό συστατικό που χρησιμοποιείται για την απώλεια βάρους. Το μπαχαρικό αυτό προσθέτει γλυκύτητα και δεν έχει σχεδόν καθόλου θερμίδες! Γι’ αυτό χρησιμοποιείστε την για να γλυκάνει τον καφέ σας ή πασπαλίστε λίγη κανέλα πάνω από το πλιγούρι βρώμης. Βοηθάει επίσης στην εξισορρόπηση του σακχάρου στο αίμα, ώστε να διατηρείτε την ενέργειά σας καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Αυγά

Ένα καλοβρασμένο αυγό είναι το απόλυτο πρωινό για τους λάτρεις της υγιεινής διατροφής. Με μόλις 72 θερμίδες και έξι γραμμάρια πρωτεΐνης, το αυγό είναι το καλύτερο πρωινό που προκαλεί το αίσθημα κορεσμού χωρίς να διαμαρτυρηθεί το στομάχι για πολλές ώρες. Είναι πολύ καλύτερο από ένα μάφιν  (που περιέχει και ζάχαρη) ή ένα απλό κουλούρι με το οποίο δεν θα χορτάσετε. Για extra ενέργεια δοκιμάστε να το συνδυάσετε με αβοκάντο. Θα μας θυμηθείτε!

Φρούτα

Συνοδέψτε το γιαούρτι ή τα δημητριακά σας με φρούτα για να ξεκινήσετε δυναμικά την ημέρα σας. Τα περισσότερα μάλιστα φρούτα είναι  πλούσια σε φυτικές ίνες και θα σας βοηθήσουν να μείνετε ενυδατωμένοι καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Αποτελούν την καλύτερη επιλογή τόσο για τη σιλουέτα όσο και για την υγεία σας.

Πράσινο τσάι

Όταν πρόκειται για την απώλεια βάρους, το πράσινο τσάι δεν θα μπορούσε να λείπει από τη λίστα. Μελέτες έχουν δείξει ότι το ρόφημα αυτό μπορεί να αυξήσει το μεταβολισμό σας και να χαμηλώσει τα επίπεδα του στρες.

Γιαούρτι

Πλούσιο σε πρωτεΐνη, σχετικά χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και μεγάλη πηγή προβιοτικών, το γιαούρτι αποτελεί το ιδανικό πρωινό για μεγάλους και μικρούς!

Γάλα αμυγδάλου

Μία κούπα από πλήρες γάλα αμυγδάλου περιλαμβάνει 35-40 θερμίδες, τη στιγμή που το άπαχο αγελαδινό γάλα περιέχει 90. Επίσης δεν περιλαμβάνει ζάχαρη και είναι εμπλουτισμένο με ασβέστιο και Βιταμίνη D.

Related posts:

  1. 5 λόγοι που πρέπει να πίνετε νερό μόλις ξυπνάτε
  2. Ζαχαρούχα ποτά και υπέρταση
Κοινωνική Δικτύωση
  • google-share

Αφήστε ένα σχόλιο Ακύρωση απάντησης

*
*

leo-thrombosis


mytilineos
genesispharma2
genesispharma1
astellas prostate
novonordisk
abbvie
geneis
metropolitan
psoriasis
bms-cancer-day
roche
todermadenxehna
poy
esi2

Πρόσφατες Δημοσιεύσεις

Κορονοϊός: 11.629 νέα κρούσματα, 26 θάνατοι και 98 διασωληνωμένοι
03 Ιουλίου 2022
Βασιλακόπουλος: Σύσταση για εμβολιασμό με την τέταρτη δόση στους άνω των 30 ετών
03 Ιουλίου 2022
Κορωνοϊός: 132.395 τα ενεργά κρούσματα – Διπλασιάστηκαν μολύνσεις και νοσηλείες
02 Ιουλίου 2022
Κορονοϊός: Τα κρούσματα σήμερα (1/7) – Η ανακοίνωση του ΕΟΔΥ
01 Ιουλίου 2022
ΕΟΔΥ: Τριάντα χρόνια λειτουργίας του Συμβουλευτικού Σταθμού και της Τηλεφωνικής Γραμμής για το AIDS
01 Ιουλίου 2022
Η μακροχρόνια καθημερινή χρήση παρακεταμόλης αυξάνει την αρτηριακή πίεση
01 Ιουλίου 2022
Θωμαΐδης: Στα μέσα Ιουλίου η κορύφωση του νέου κύματος – Εκτόξευση του ιικού φορτίου στην Αττική
01 Ιουλίου 2022
Πρόεδρος ΕΟΔΥ για ευλογιά των πιθήκων: Δεν γνωρίζουμε την προέλευσή του 7ου κρούσματος
01 Ιουλίου 2022
Κορονοϊός - ΠΟΥ: “Καμπανάκι” για αυξημένα κρούσματα covid-19 το καλοκαίρι στην Ευρώπη
01 Ιουλίου 2022
ΕΟΔΥ - Ευλογιά των πιθήκων: Και 7ο κρούσμα στην Ελλάδα – Είναι εγχώριο, δεν προέρχεται από ταξίδι
30 Ιουνίου 2022

Αναζήτηση


  • Όροι Χρήσης
  • Επικοινωνία
(c) 2009 healthreportaz.gr
Posting....