facebook
twitter
  • Ιατρικά Νέα
  • Ρεπορτάζ Υγείας
  • ΑΜΕΑ
  • Φάρμακο
  • Επιχειρηματικά Νέα
  • Ο Σκοπός μας
  • Επικοινωνία
  • Περισσότερα
    • Αρθρογραφία
    • Διατροφή
    • Ψυχολογία
    • Παιδί
    • Εναλλακτική Ιατρική
    • Σεξ
    • Νομοθεσία
    • Διάφορα
    • Είσοδος
  • Ιατρικά Νέα
  • Ρεπορτάζ Υγείας
  • ΑΜΕΑ
  • Φάρμακο
  • Επιχειρηματικά Νέα
  • Ο Σκοπός μας
  • Επικοινωνία
  • Περισσότερα
    • Αρθρογραφία
    • Διατροφή
    • Ψυχολογία
    • Παιδί
    • Εναλλακτική Ιατρική
    • Σεξ
    • Νομοθεσία
    • Διάφορα
    • Είσοδος

Νέες οδηγίες για το πόσο πρέπει να κοιμούνται τα παιδιά & οι έφηβοι

14 Ιουνίου 2016 19:57
0 Σχόλια

Τα οφέλη του καλού και επαρκούς ύπνου για τα παιδιά και τους έφηβους, καθώς και τους κινδύνους από την έλλειψη ύπνου στις μικρές ηλικίες, αναδεικνύουν οι νέες οδηγίες της Αμερικανικής Ακαδημίας Ιατρικής του Ύπνου (AASM).

«Τουλάχιστον το 25% των 12χρονων κοιμούνται λιγότερες από τις συνιστώμενες 9 ώρες κάθε βράδυ, και όλο και περισσότερα στοιχεία δείχνουν ότι αυτό επηρεάζει αρνητικά τη μάθηση και τη μνήμη τους», δηλώνει ο Δρ Στιούαρτ Φ. Τσαν από το νοσοκομείο Brigham and Women’s Hospital της Βοστώνης, ένας εκ των συντακτών των νέων οδηγιών.

Οι νέες οδηγίες είναι διαθέσιμες μέσω της ιστοσελίδας της AASM και σύντομα θα δημοσιευθούν στην επιθεώρηση Journal of Clinical Sleep Medicine.

Όπως ανέφερε ο Δρ Τσαν στο πρακτορείο Reuters, οι επικαιροποιημένες οδηγίες προέκυψαν από μια πιο ενδελεχή αξιολόγηση της επιστημονικής βιβλιογραφίας.

Σε σύγκριση με τις προηγούμενες οδηγίες, το εύρος των προτεινόμενων ωρών ύπνου είναι πλέον μεγαλύτερο για κάθε ηλικιακή ομάδα, ωστόσο οι οδηγίες και αυτή τη φορά υπογραμμίζουν την ανάγκη τα παιδιά και οι έφηβοι να κοιμούνται αρκετές ώρες.

Βάσει των νέων οδηγιών, οι συνιστώμενες ώρες ύπνου έχουν ως εξής:

– μωρά 4 έως 12 μηνών: 12-16 ώρες ημερησίως (συμπεριλαμβανομένου του μεσημεριανού ύπνου)

– παιδιά 1 έως 2 ετών: 11-14 ώρες ημερησίως (συμπεριλαμβανομένου του μεσημεριανού ύπνου)

– παιδιά 3 έως 5 ετών: 10-13 ώρες ημερησίως (συμπεριλαμβανομένου του μεσημεριανού ύπνου)

– παιδιά 6 έως 12 ετών: 9-12 ώρες

– έφηβοι 13-18 ωρών: 8-10 ώρες

Σύμφωνα με τον Δρ Τσαν, αρκετά παιδιά και νέοι εκδηλώνουν συμπτώματα διαταραχών του ύπνου, όπως η υπνική άπνοια και η αϋπνία, που δεν τους επιτρέπουν να τηρήσουν τις παραπάνω οδηγίες.

Αποτέλεσμα αυτού είναι οι κακές επιδόσεις στο σχολείο, οι διαταραχές της διάθεσης και της συμπεριφοράς, τα καρδιακά προβλήματα κ.ά.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, ο Δρ Τσαν συνιστά στους γονείς να επισκεφθούν τον οικογενειακό γιατρό ή τον παιδίατρο, ώστε να αντιμετωπιστεί το πρόβλημα και να μπορεί το παιδί/ο έφηβος να απολαύσει επαρκή και ποιοτικό ύπνο.

 

 

 

 

 

 

Related posts:

  1. Τι πρέπει να κάνει ένας γονέας αν το παιδί του είναι θύμα Bullying;
  2. Viral: Χειρουργός προσπαθεί να ηρεμήσει τρομοκρατημένο παιδί που θα εγχειριστεί στην καρδιά
  3. Η εξωσωματική δεν αυξάνει τον κίνδυνο γέννησης παιδιού με συγγενείς ανωμαλίες
  4. Μειώστε τον πυρετό του παιδιού σας μέσα σε 5 λεπτά!
Κοινωνική Δικτύωση
  • google-share

Αφήστε ένα σχόλιο Ακύρωση απάντησης

*
*

leo-thrombosis


mytilineos
genesispharma2
genesispharma1
astellas prostate
novonordisk
abbvie
geneis
metropolitan
psoriasis
bms-cancer-day
roche
todermadenxehna
poy
esi2

Πρόσφατες Δημοσιεύσεις

Κορονοϊός: 12.082 νέα κρούσματα, 88 οι διασωληνωμένοι και 8 νέοι θάνατοι
25 Ιουνίου 2022
Κρούσματα σήμερα: 11.972 νέα κρούσματα κορονοϊού, 13 θάνατοι και 86 διασωληνωμένοι
24 Ιουνίου 2022
Στη σύσκεψη του ΔΣ του ΙΣΑ, παρέστη ο Υπουργός Υγείας Θάνος Πλεύρης
24 Ιουνίου 2022
Κορονοϊός - Όμικρον: Πόση προστασία δίνουν η προηγούμενη λοίμωξη και ο εμβολιασμός
24 Ιουνίου 2022
Όμικρον: Τι σημαίνουν για την πανδημία οι δύο νέες πιο μεταδοτικές υποπαραλλαγές 4 και 5
24 Ιουνίου 2022
Τέταρτη δόση: Χάος με την εισήγηση της επιτροπής – Ισχυρές διαφωνίες από τους επιστήμονες
24 Ιουνίου 2022
Ο Ηλίας Μόσιαλος για την εισήγηση για τέταρτη δόση: Δεν υπάρχουν επαρκή δεδομένα
24 Ιουνίου 2022
Μόσιαλος για 4η δόση: Δεν είναι επιστημονικά τεκμηριωμένη η εισήγηση της Επιτροπής για τους άνω των 30
23 Ιουνίου 2022
Τρία τα επιβεβαιωμένα κρούσματα ευλογιάς των πιθήκων - Αναμένεται ο εργαστηριακός έλεγχος ενός επιπλέον ασθενούς
23 Ιουνίου 2022
Κορονοϊός: "Βράζουν" τα κρούσματα - 10.474 μολύνσεις - 17 θάνατοι - 88 διασωληνωμένοι
23 Ιουνίου 2022

Αναζήτηση


  • Όροι Χρήσης
  • Επικοινωνία
(c) 2009 healthreportaz.gr
Posting....