facebook
twitter
  • Ιατρικά Νέα
  • Ρεπορτάζ Υγείας
  • ΑΜΕΑ
  • Φάρμακο
  • Επιχειρηματικά Νέα
  • Ο Σκοπός μας
  • Επικοινωνία
  • Περισσότερα
    • Αρθρογραφία
    • Διατροφή
    • Ψυχολογία
    • Παιδί
    • Εναλλακτική Ιατρική
    • Σεξ
    • Νομοθεσία
    • Διάφορα
    • Είσοδος
  • Ιατρικά Νέα
  • Ρεπορτάζ Υγείας
  • ΑΜΕΑ
  • Φάρμακο
  • Επιχειρηματικά Νέα
  • Ο Σκοπός μας
  • Επικοινωνία
  • Περισσότερα
    • Αρθρογραφία
    • Διατροφή
    • Ψυχολογία
    • Παιδί
    • Εναλλακτική Ιατρική
    • Σεξ
    • Νομοθεσία
    • Διάφορα
    • Είσοδος

Η σωστή ενημέρωση μας βγάζει από το αδιέξοδο

04 Σεπτεμβρίου 2017 18:00
0 Σχόλια

Δεν είναι λίγοι οι άνθρωποι, οι οποίοι δεν γνωρίζουν παρά ελάχιστα για τα οφέλη που έχουν πολλά τρόφιμα και τα στοιχεία που περιέχουν για τον οργανισμό τους. Επιπλέον, δεν ξέρουν ποιες είναι οι τροφές που τους προσφέρουν τις περισσότερες βιταμίνες https://www.parapharmacie.gr/sumplhromata-diatrofhs/vitamines/, έτσι ώστε να τις καταναλώνουν σε πιο συχνή βάση.

Άλλοι πάλι έχουν κάποιες βασικές διατροφικές γνώσεις, ωστόσο δεν γνωρίζουν κάποιες λεπτομέρειες που μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Όπως και να ’χει όλοι μας χρειαζόμαστε τις συμβουλές ενός ειδικού διατροφολόγου προκειμένου να πάρουμε τις σωστές αποφάσεις.

Όσον αφορά τη βιταμίνη Α και την προδρομική της μορφή, τα καροτένια μπορούμε να τα προσλάβουμε από λαχανικά και φρούτα με έντονο πορτοκαλί ή πράσινο χρώμα, όπως για παράδειγμα τα καρότα, το σπανάκι, το μαρούλι, τις γλυκοπατάτες, τα βερίκοκα, το μπρόκολο, το πορτοκάλι (και ο χυμός του) και το ροδάκινο.

H βιταμίνη C είναι μια ιδιαίτερα ευπαθής υδατοδιαλυτή θρεπτική ουσία, οπότε καταστρέφεται σε μεγάλο βαθμό όταν έρθει σε επαφή με το νερό και κυρίως με το βράσιμο. Είναι ευπαθής ακόμα και στην ψύξη (στα λαχανικά και στα φρούτα). Αυτό έχει ως αποτέλεσμα οι απώλειες σε κομμένα λαχανικά που συντηρούνται στο ψυγείο για ένα 24ωρο να φτάνουν το 45%!

Oι καπνιστές έχουν μεγαλύτερη ανάγκη σε βιταμίνη C. H ημερήσια συνιστώμενη δόση για τους καπνιστές ανέρχεται στα 100 mg/ημέρα σε σχέση με τα 60 mg/ημέρα για τους υπόλοιπους ενηλίκους.

No related posts.

Κοινωνική Δικτύωση
  • google-share

Αφήστε ένα σχόλιο Ακύρωση απάντησης

*
*

leo-thrombosis


mytilineos
genesispharma2
genesispharma1
astellas prostate
novonordisk
abbvie
geneis
metropolitan
psoriasis
bms-cancer-day
roche
todermadenxehna
poy
esi2

Πρόσφατες Δημοσιεύσεις

Κορωνοϊός: 73.710 κρούσματα την τελευταία εβδομάδα – 258 νεκροί και 118 διασωληνωμένοι
16 Αυγούστου 2022
Τι προσελκύει τα κουνούπια και πώς να προστατευθούμε
16 Αυγούστου 2022
Κορωνοϊός: Το εμβόλιο της Moderna για την παραλλαγή Όμικρον εγκρίθηκε στη Βρετανία
15 Αυγούστου 2022
Υπάρχουν δύο είδη οργασμού που δεν είχες ιδέα ότι υπάρχουν!
14 Αυγούστου 2022
ΕΚΠΑ: Η γενετική προδιάθεση για COVID-19 σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης υποθυρεοειδισμού
14 Αυγούστου 2022
ΕΟΔΥ: Πού θα γίνουν rapid test αύριο, Σάββατο 13 Αυγούστου
12 Αυγούστου 2022
Ξάνθη: Συναγερμός από είκοσι έξι κρούσματα κορωνοϊού στο γηροκομείο «Άγιος Βασίλειος»
12 Αυγούστου 2022
Νέα απειλή η παραλλαγή «Κένταυρος» για την Ελλάδα. Νέο κύμα από Σεπτέμβρη
12 Αυγούστου 2022
Κρήτη: Πρώτο κρούσμα ευλογιάς των πιθήκων στο νησί
11 Αυγούστου 2022
Τα 48 έφθασαν τα κρούσματα της ευλογιάς των πιθήκων στην Ελλάδα
11 Αυγούστου 2022

Αναζήτηση


  • Όροι Χρήσης
  • Επικοινωνία
(c) 2009 healthreportaz.gr
Posting....