Η βιταμίνη D www.my-pharmacy.gr/vitamini-d/ έχει την ιδιαιτερότητα πως σε ποσοστό 80% με 90% δεν λαμβάνεται από τον ανθρώπινο οργανισμό μέσω της διατροφής, αλλά τη συνθέτει ο ίδιος με μια απόλυτα φυσική διαδικασία, όταν το δέρμα μας έρχεται σε επαφή με την ακτινοβολία του ήλιου. Ωστόσο, σε περιπτώσεις που αποφεύγεται η έκθεση στον ήλιο, υπάρχει μικρή ή μεγάλη ανεπάρκεια στη συγκεκριμένη βιταμίνη.
Η θεραπεία και πρόληψη της ανεπάρκειας βιταμίνης D περιλαμβάνει την αύξηση της πρόσληψης μέσω διατροφής. Σκοπός αυτής της διαδικασίας είναι να φτάσουν τα επίπεδα της βιταμίνης D στο αίμα πάνω από 30 ng/mL. Σε περιπτώσεις μεγάλης έλλειψης δε συνιστάται η πολύωρη έκθεση στον ήλιο, αφού αυτή η μέθοδος μπορεί να προκαλέσει κάποιες μορφές καρκίνου στο δέρμα.
Η θεραπευτική δόση της βιταμίνης D εξαρτάται από συγκεκριμένους παράγοντες. Οι κυριότεροι από αυτούς έχουν να κάνουν με την ηλικία, το πόσο χαμηλά είναι τα επίπεδα της στο αίμα καθώς και το αίτιο που προκαλεί την έλλειψη ή την ανεπάρκεια. Τα συμπληρώματα διατροφής που είναι εμπλουτισμένα με τη βιταμίνη του ήλιου μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα των οστών, τη σύνθεση του σώματος (πόση μυϊκή μάζα έχει ένα άτομο), και την ποιότητα της ζωής (σε ασθενείς με ανεπάρκεια της συγκεκριμένης βιταμίνης).
Αυτό που πρέπει να προσεχτεί ιδιαίτερα και σε κάθε περίπτωση είναι η σωστή δοσολογία, πάντα σε συνεννόηση με ένα γιατρό, ο οποίος θα ελέγχει τακτικά τα ποσοστά στο αίμα.
.jpg)
