facebook
twitter
  • Ιατρικά Νέα
  • Ρεπορτάζ Υγείας
  • ΑΜΕΑ
  • Φάρμακο
  • Επιχειρηματικά Νέα
  • Ο Σκοπός μας
  • Επικοινωνία
  • Περισσότερα
    • Αρθρογραφία
    • Διατροφή
    • Ψυχολογία
    • Παιδί
    • Εναλλακτική Ιατρική
    • Σεξ
    • Νομοθεσία
    • Διάφορα
    • Είσοδος
  • Ιατρικά Νέα
  • Ρεπορτάζ Υγείας
  • ΑΜΕΑ
  • Φάρμακο
  • Επιχειρηματικά Νέα
  • Ο Σκοπός μας
  • Επικοινωνία
  • Περισσότερα
    • Αρθρογραφία
    • Διατροφή
    • Ψυχολογία
    • Παιδί
    • Εναλλακτική Ιατρική
    • Σεξ
    • Νομοθεσία
    • Διάφορα
    • Είσοδος

Η ώρα του ύπνου επηρεάζει την υγεία της καρδιάς;

16 Νοεμβρίου 2021 15:22
0 Σχόλια

Υπάρχει ιδανική ώρα για ύπνο; Μια μελέτη δείχνει ότι ίσως και ναι – τουλάχιστον όταν πρόκειται για την υγεία της καρδιάς. Ούτε πολύ νωρίς, ούτε πολύ αργά – η καλύτερη ώρα είναι μεταξύ 22:00 και 23:00.

Η μελέτη, που βασίζεται σε δεδομένα από περισσότερους από 88.000 συμμετέχοντες, δείχνει ότι ο  ύπνος  στις 22:00 ή λίγο μετά σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων, σε σύγκριση με τον ύπνο νωρίτερα ή αργότερα.


ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

  • Θρίλερ με τον διοικητικό ηγέτη του Ιωνικού Νίκαιας: Αγνοείται εδώ και 48 ωρες
  • Τραγωδία στον ΗΣΑΠ: Πώς έγινε το φρικτό δυστύχημα στον Άγιο Νικόλαο (Φώτο)
  • Εφημερία τρόμου στο Λαϊκό Νοσοκομείο: Πέθανε διασωληνωμένος εκτός ΜΕΘ

Η μελέτη δεν μπορεί να αποδείξει ότι η ώρα του ύπνου συμβάλλει στην  ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων  – κυρίως επειδή η ώρα που κοιμούνται οι άνθρωποι μπορεί να συνδέεται με άλλα προβλήματα υγείας ή συγκεκριμένες συμπεριφορές, όπως το να μένουν έξω μέχρι αργά για ποτό, που μπορεί να συνδέονται με τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου. Επιπλέον, η μελέτη δεν εξέτασε προσεκτικά την ποιότητα του ύπνου των συμμετεχόντων, παρά μόνο τη διάρκεια και τη στιγμή που ξεκινάει.

Ωστόσο, ο Δρ David Plans, επικεφαλής της έρευνας στο Huma Therapeutics και ανώτερος λέκτορας στο Πανεπιστήμιο του Έξετερ, ο οποίος συνέγραψε τη μελέτη, είπε ότι μια πιθανότητα ήταν ότι το να κοιμάται κανείς πολύ νωρίς ή πολύ αργά μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα να χάνει σημαντικές ενδείξεις, όπως το πρωινό φως της ημέρας, που βοηθούν στη  ρύθμιση του εσωτερικού ρολογιού  του σώματος κάθε μέρα.

Εάν το ρολόι του σώματος δεν επαναρρυθμιστεί σωστά για μεγάλο χρονικό διάστημα, «αυτή η ευθυγράμμιση ανθυγιεινών συμπεριφορών και κιρκάδιου ρυθμού αυξάνει τη φλεγμονή και μπορεί να βλάψει τη ρύθμιση της γλυκόζης, που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου», σημείωσε ο Δρ Plans.

Γράφοντας στο περιοδικό European Heart Journal – Digital Health, οι επικεφαλής και οι συνεργάτες του αναφέρουν ότι 3.172 από τους 88.026 συμμετέχοντες εμφάνισαν καρδιαγγειακή νόσο – κανένας τους δεν είχε την πάθηση ή  διαταραχή ύπνου  , στην αρχή της μελέτης.

Στη συνέχεια, η ομάδα βασίστηκε σε δεδομένα από φορητές συσκευές που φορούσαν οι συμμετέχοντες στον καρπό για επτά ημέρες, ώστε να διερευνήσει εάν υπήρχε συσχέτιση με την ώρα που οι συμμετέχοντες κοιμόταν τη νύχτα.

Η ομάδα διαπίστωσε ότι από τους 3.172 συμμετέχοντες, 1.371 κοιμόταν μετά τα μεσάνυχτα κατά μέσο όρο τις επτά ημέρες χρήσης της συσκευής, 1.196 μετά τις 23:00 και 473 μετά τις 22:00. Μόνο 132 κοιμήθηκαν πριν από τις 22:00.

Αφού έλαβαν υπόψη διάφορους παράγοντες, όπως η ηλικία των συμμετεχόντων, το φύλο, το αν  κάπνιζαν  , τη διάρκεια του ύπνου, το αν είχαν διαβήτη, την αρτηριακή πίεση και την κοινωνικοοικονομική τους κατάσταση, οι ερευνητές βρήκαν ότι οι συμμετέχοντες που κοιμόταν μεταξύ 22:00 και 22:59 είχαν χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου από εκείνους που κοιμόταν νωρίτερα ή αργότερα.

Πιο συγκεκριμένα, όσοι κοιμούνταν τα μεσάνυχτα ή αργότερα είχαν 25% μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσουν καρδιαγγειακή νόσο, ενώ όσοι κοιμούνταν πριν τις 22:00 είχαν 24% αυξημένο κίνδυνο. Ακόμη και όσοι αποκοιμούνταν μεταξύ 23:00 και 23:59 είχαν 12% μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου από εκείνους που κοιμούνταν την προηγούμενη ώρα.

Πηγή:  iatrikanews.gr 

Related posts:

  1. Η υπέρταση επιδρά αρνητικά στον εγκέφαλο και το μυαλό των παιδιών και των εφήβων
  2. Δέρμα: Ποια είναι η σωστή φροντίδα του;
  3. Ο κορωνοϊός χτυπάει ελαφρότερα άνδρες με καρκίνο του προστάτη που δεν έχουν ανδρογόνα
  4. 100% αποτελεσματικό στην πρόληψη του θανάτου το εμβόλιο της Janssen που από τον FDA
Κοινωνική Δικτύωση
  • google-share

Αφήστε ένα σχόλιο Ακύρωση απάντησης

*
*

leo-thrombosis


mytilineos
genesispharma2
genesispharma1
astellas prostate
novonordisk
abbvie
geneis
metropolitan
psoriasis
bms-cancer-day
roche
todermadenxehna
poy
esi2

Πρόσφατες Δημοσιεύσεις

θρομβοπενία
Aυτοάνοση Θρομβοπενία (Immune Thrombocytopenic Purpura, ITP) - Μια σπάνια αλλά αντιμετωπίσιμη αιματολογική διαταραχή
25 Σεπτεμβρίου 2023
Έλεγχος του ΕΟΠΥΥ για παράνομες υπηρεσίες τηλεϊατρικής και συνταγογράφηση εξετάσεων και φαρμάκων
08 Ιουνίου 2023
Live η ενημέρωση από υπ. Υγείας με τους Μ. Γκάγκα, Β. Παπαευαγγέλου και Γκ. Μαγιορκίνη
28 Απριλίου 2023
Live η ενημέρωση για το εμβολιαστικό πρόγραμμα από τους Μ. Θεοδωρίδου & Μ. Θεμιστοκλέους
05 Απριλίου 2023
ΕΚΠΑ: Στις 150 καλύτερες σχολές του κόσμου η Φαρμακευτική Σχολή και στην 28η στο Quacquarelli Symonds
05 Απριλίου 2023
Αύξηση 8% στα αναπηρικά επιδόματα: Σχεδόν 200.000 οι δικαιούχοι - Πότε θα γίνει η πρώτη πληρωμή
05 Απριλίου 2023
Λέρος: Κινδύνεψε η υγεία εγκύου γιατί δεν υπήρχε αναισθησιολόγος
04 Απριλίου 2023
ΕΟΔΥ: Τι λέει για τους τρεις θανάτους παιδιών από στρεπτόκοκκο Α
01 Απριλίου 2023
Σημεία δωρεάν ελέγχου Covid-19 από τον ΕΟΔΥ
01 Απριλίου 2023
Ελλάδα - Θάνος Πλεύρης: Δύο προγράμματα για την παχυσαρκία - Θλιβερή πρωτιά της χώρας μας στους έφηβους
01 Απριλίου 2023

Αναζήτηση


  • Όροι Χρήσης
  • Επικοινωνία
(c) 2009 healthreportaz.gr