facebook
twitter
  • Ιατρικά Νέα
  • Ρεπορτάζ Υγείας
  • ΑΜΕΑ
  • Φάρμακο
  • Επιχειρηματικά Νέα
  • Ο Σκοπός μας
  • Επικοινωνία
  • Περισσότερα
    • Αρθρογραφία
    • Διατροφή
    • Ψυχολογία
    • Παιδί
    • Εναλλακτική Ιατρική
    • Σεξ
    • Νομοθεσία
    • Διάφορα
    • Είσοδος
  • Ιατρικά Νέα
  • Ρεπορτάζ Υγείας
  • ΑΜΕΑ
  • Φάρμακο
  • Επιχειρηματικά Νέα
  • Ο Σκοπός μας
  • Επικοινωνία
  • Περισσότερα
    • Αρθρογραφία
    • Διατροφή
    • Ψυχολογία
    • Παιδί
    • Εναλλακτική Ιατρική
    • Σεξ
    • Νομοθεσία
    • Διάφορα
    • Είσοδος

Τροφές που χορταίνουν χωρίς να παχαίνουν

01 Σεπτέμβριος 2014 20:53
0 Σχόλια

Τροφές που χορταίνουν χωρίς να παχαίνουν

Όταν προσπαθείτε να χάσετε κιλά το πρώτο πράγμα που κάνετε είναι να μειώσετε τις ποσότητες και τις θερμίδες. Το δεύτερο είναι να βρείτε όλες αυτές τις τροφές που θα αναπληρώσουν το κενό ώστε να μη αισθάνεστε πεινασμένοι ή ότι στερείστε φαγητό. Δείτε ποιες είναι οι τροφές που θα γίνουν σύμμαχός σας στην προσπάθειά σου να αδυνατίσετε:

Μήλα: Φάτε ένα μήλο μισή ώρα πριν από το γεύμα και σίγουρα θα καταναλώσετε λιγότερη ποσότητα. Τα μήλα περιέχουν νερό και φυτικές ίνες που σας φουσκώνουν αμέσως.

Αβοκάντο: Η πιο σημαντική τροφή σε μια δίαιτα γιατί όταν το τρώτε μαζί με το μεσημεριανό σας κρατάει χορτάτους μέχρι το βράδυ. Αποδεδειγμένα, δεν θα αισθανθείτε ότι θέλετε να φάτε ένα σνακ μετά από 2-3 ώρες το απόγευμα.

Όσπρια: οι φακές, τα ρεβίθια και τα φασόλια είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, βιταμίνες, σίδηρο και αντιοξειδωτικά. Όσο περισσότερο συχνά τα καταναλώνετε τόσο πιο πολύ θα μπορείτε να ελέγξετε την όρεξή σας.

Σούπα: μια σούπα με χαμηλές θερμίδες μπορεί να μειώσει τις θερμίδες που καταναλώνεις καθημερινά ακόμα και στο 20%. Οι σούπες καταλαμβάνουν μεγάλο χώρο στο στομάχι σας ενώ έχουν πολύ λίγες θερμίδες.

Μαύρη σοκολάτα: όταν θέλετε να φάτε κάτι γλυκό, προτίμησε ένα κομμάτι μαύρη σοκολάτας. Οι έρευνες έχουν αποδείξει ότι μειώνει την επιθυμία σου τόσο για κάτι γλυκό όσο και για κάτι αλμυρό.

Αυγά: Ξεκινήστε την ημέρα σας με αυγό και θα σας κρατήσει χορτάτη μέχρι το μεσημεριανό. Όταν καταναλώνουμε πρωτεΐνη το πρωί έχουμε περισσότερε πιθανότητες να καταναλώσουμε λιγότερο φαγητό μέσα στην ημέρα.

Ξηροί καρποί: οι ξηροί καρποί μπορούν να ελέγξουν την όρεξη επειδή περιέχουν υγιεινά λίπη, πρωτεΐνη και φυτικές ίνες.

Πηγή metrogreece.gr

Ένοχο το αλάτι για εκατομμύρια θανάτους
Μύθος το σημείο G!

No related posts.

Κοινωνική Δικτύωση
  • google-share

Αφήστε ένα σχόλιο Ακύρωση απάντησης

*
*

astellas prostate
novonordisk
abbvie
geneis
metropolitan
psoriasis
bms-cancer-day
roche
todermadenxehna
poy
esi2

Πρόσφατες Δημοσιεύσεις

Κορωνοϊός: Τραγική ημέρα με 3.833 νέα κρούσματα, 819 διασωληνωμένους και 104 νέους θανάτους
15 Απρίλιος 2021
Eurolife FFH – HOPEgenesis: Κοινή δράση ενάντια στην υπογεννητικότητα
15 Απρίλιος 2021
Κορωνοϊός: Οριζόντιους εμβολιασμούς στα νησιά με 10.000 κατοίκους προωθεί η κυβέρνηση
15 Απρίλιος 2021
Θ. Βασιλακόπουλος: Οφείλει να είναι υποχρεωτικό το self test
15 Απρίλιος 2021
Αγία Παρασκευή: Παρέδωσε καφέδες και έκλεψε μπουκαλάκι με εμβόλια
15 Απρίλιος 2021
ΕΟΔΥ: Σε ποια σημεία θα γίνονται δωρεάν rapid tests την Πέμπτη
15 Απρίλιος 2021
Καπραβέλος για lockdown: Η μετακίνηση από τη μία περιοχή στην άλλη το Πάσχα μπορεί να προκαλέσει μεγάλη έκρηξη
15 Απρίλιος 2021
Κορωνοϊός: Συνεχίζει να είναι επίκεντρο της πανδημίας η Αττική με 1.383 κρούσματα - Στο 4,84% ο δείκτης θετικότητας
14 Απρίλιος 2021
Live η ενημέρωση από τους Β. Κικίλια, Κ. Χατζηδάκη και Β. Κοντοζαμάνη
14 Απρίλιος 2021
Κορωνοϊός: 3.089 νέα κρούσματα, 809 οι διασωληνωμένοι και 81 νέοι θάνατοι
14 Απρίλιος 2021

Αναζήτηση


  • Όροι Χρήσης
  • Επικοινωνία
(c) 2009 healthreportaz.gr