Οι εντερικές διαταραχές γίνονται ολοένα και πιο συχνές, κυρίως λόγω των σύγχρονων διατροφικών συνηθειών. Έτσι, η ανάγκη «καθαρισμού» γίνεται επιτακτική και μπορεί να επιτευχθεί με ισχυρά τρόφιμα, όπως:
Aloe vera
Η αλόη βέρα, γνωστή κι ως «κρίνο της ερήμου», έχει ιστορικά χρησιμοποιηθεί τοπικά για τη θεραπεία ανοιχτών πληγών, για έλκη, εγκαύματα και μολύνσεις, ενώ τα τελευταία χρόνια έχει αρχίσει και χρησιμοποιείται και σε πεπτικές ενοχλήσεις. Έχει χρησιμοποιηθεί επιτυχώς για τη θεραπεία μιας ευρείας ποικιλίας καταστάσεων που σχετίζονται με το έντερο, όπως:
- έλκη, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, νόσος του Crohn, κολίτιδα, και άλλες πεπτικές διαταραχές
- λοιμώξεις από Candida
- παρασιτικές λοιμώξεις
- γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
- δυσκοιλιότητα.
Να είστε προσεκτικοί κατά την επιλογή της aloe vera, καθώς ορισμένες μάρκες μπορεί να περιέχουν συντηρητικά όπως το βενζοϊκό νάτριο, το οποίο είναι πολύ επιβλαβές για το έντερο.
Καρύδα κεφίρ
Κεφίρ καρύδας (νερό καρύδας που έχει υποστεί ζύμωση), είναι ένα προβιοτικό ποτό, πλούσιο σε ένζυμα που προάγει την υγιή βακτηριακή ισορροπία και βοηθά να καθαρίσει το συκώτι.
Το κεφίρ καρύδας θα ενισχύσει την ενυδάτωση και την επαναποίκιση του εντέρου και των βλεννογόνων με μια ευρεία ποικιλία ευεργετικής μικροχλωρίδας. Περιέχει επίσης ευεργετικές ζύμες που μπορούν να καταστρέψουν τους παθογόνους ζυμομύκητες στο σώμα και να βοηθήσουν καθαρίζοντας, και ενισχύοντας τα εντερικά τοιχώματα έτσι ώστε να μπορεί να γίνει πιο ανθεκτικό σε επικίνδυνα παθογόνα, όπως E. coli, σαλμονέλα, και τα παράσιτα.
Τσάι από λινόσπορο
Το τσάι από λινόσπορο είναι εξαιρετικό για τη θεραπεία του παχέος εντέρου. Αποτελεί μια εξαιρετική πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, διαλυτών φυτικών ινών, και λιγνάνων, οι οποίες δημιουργούν μία αντι-φλεγμονώδη και λιπαντική δράση, που είναι ζωτικής σημασίας για να ξανακερδίσουμε την σωστή υγεία του πεπτικού συστήματος.
Για να το φτιάξετε, απλά ρίξτε 340 γρμ. βραστού νερού πάνω από μια κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο και αφήστε όλη τη νύχτα. Σουρώνετε και πίνετε το υγρό.
Κόκκινο λάχανο
Η γλουταμίνη είναι ένα κρίσιμο μέρος του πεπτικού μας συστήματος και βοηθάει στην πρόληψη και την ανοικοδόμηση ενός άρρωστου εντέρου. Η γλουταμίνη έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματική σε ανθρώπους με ελκώδη κολίτιδα, κοιλιακή νόσο, νόσο του Crohn και το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Ένας πολύ καλός τρόπος για να το αφομοιώσει κανείς είναι μέσα από την παραγωγή χυμού ή μέσα από ζύμωση, προσθέτοντας μηλόξυδο, ώστε να δημιουργηθέί μια αφθονία ενζύμων και ευεργετικών βακτηρίων που επιτρέπουν στα αμινοξέα και άλλα θρεπτικά συστατικά να απορροφηθούν πιο εύκολα και να χρησιμοποιηθούν σωστά από το σώμα.
.jpg)
