facebook
twitter
  • Ιατρικά Νέα
  • Ρεπορτάζ Υγείας
  • ΑΜΕΑ
  • Φάρμακο
  • Επιχειρηματικά Νέα
  • Ο Σκοπός μας
  • Επικοινωνία
  • Περισσότερα
    • Αρθρογραφία
    • Διατροφή
    • Ψυχολογία
    • Παιδί
    • Εναλλακτική Ιατρική
    • Σεξ
    • Νομοθεσία
    • Διάφορα
    • Είσοδος
  • Ιατρικά Νέα
  • Ρεπορτάζ Υγείας
  • ΑΜΕΑ
  • Φάρμακο
  • Επιχειρηματικά Νέα
  • Ο Σκοπός μας
  • Επικοινωνία
  • Περισσότερα
    • Αρθρογραφία
    • Διατροφή
    • Ψυχολογία
    • Παιδί
    • Εναλλακτική Ιατρική
    • Σεξ
    • Νομοθεσία
    • Διάφορα
    • Είσοδος

Το νερό πριν τα κύρια γεύματα βοηθά στο αδυνάτισμα

05 Σεπ 2015 09:29
0 Σχόλια

Σύμφωνα με νέα έρευνα, η κατανάλωση 500 ml νερού μισή ώρα πριν από κάθε γεύμα μπορεί να βοηθήσει στο θέμα της παχυσαρκίας.

Η έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό ”Obesity”, ανακάλυψε ότι η κατανάλωση 500 ml νερού μισή ώρα πριν το πρωινό, το γεύμα και το δείπνο, οδήγησε σε μεγαλύτερη απώλεια βάρους, σε παχύσαρκους ενήλικες, σε σύγκριση με όσους δεν έπιναν νερό πριν τα γεύματα.

Η Dr. Helen Parretti, του University of Birmingham στη Βρετανία, δήλωσε ότι η κατανάλωση νερού 3 φορές την ημέρα πριν τα γεύματα μπορεί ενδεχομένως να βοηθήσει στη μείωση του σωματικού βάρους.

Η Dr. Parretti και η ομάδα της ενέγραψαν στην έρευνα 84 παχύσαρκους ενήλικες και τους χώρισαν σε 2 ομάδες. Η μια ομάδα έπρεπε να καταναλώνει νερό (500 ml) 30 λεπτά πριν το πρωινό, το γεύμα και το δείπνο, κάθε μέρα για 2 εβδομάδες.

Οι υπόλοιποι συμμετέχοντες έπρεπε να φανταστούν ότι το στομάχι τους ήταν γεμάτο πριν από κάθε κύριο γεύμα.
Όλοι οι συμμετέχοντες έλαβαν συμβουλές για το πώς να βελτιώσουν τη διατροφή τους και τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας. Έλαβαν επίσης συμβουλές μέσω τηλεφώνου 2 εβδομάδες αργότερα.

Σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου, συμμετέχοντες που κατανάλωναν νερό πριν από κάθε κύριο γεύμα έχασαν κατά μέσον όρο 1,3 κιλά περισσότερα. Έχασαν 4,3 κιλά κατά μέσον όρο σε διάστημα 12 εβδομάδων, ενώ οι συμμετέχοντες στην ομάδα ελέγχου έχασαν κατά μέσον όρο 800 γραμμάρια.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, τα ευρήματα παρέχουν προκαταρκτικές ενδείξεις ότι η κατανάλωση νερού πριν από τα κύρια γεύματα μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.

Ωστόσο, υπάρχουν ομάδες ασθενών, όπως αυτοί με καρδιακή ή νεφρική ανεπάρκεια, για τους οποίους μπορεί να μην είναι κατάλληλη η κατανάλωση νερού πριν τα γεύματα.

Η κατανάλωση καφέ σύμμαχος της καρδιάς
Κόψτε τη ζάχαρη σε 5 ημέρες!

Related posts:

  1. Αυτές είναι οι τροφές σύμμαχοι στο αδυνάτισμα
  2. Ξεχάστε το φαγητό με παρέα αν θέλετε πραγματικά να αδυνατίσετε
  3. Καλοκαιρινές διατροφικές παγίδες και πώς θα τις αποφύγετε!
  4. Παγκόσμια ημέρα διατροφής… χωρίς “Σπιτική Κουζίνα” γίνεται;
Κοινωνική Δικτύωση
  • google-share

Αφήστε ένα σχόλιο Ακύρωση απάντησης

*
*

astellas prostate
novonordisk
abbvie
geneis
metropolitan
psoriasis
bms-cancer-day
roche
todermadenxehna
poy
esi2

Πρόσφατες Δημοσιεύσεις

Παρέα με... κόκα και αγχολυτικά στο lockdown
21 Απρ 2021
Live η ενημέρωση από τους Β. Κικίλια, Ζ. Ράπτη και Μ. Θεμιστοκλέους
21 Απρ 2021
Κορωνοϊός: 3.015 νέα κρούσματα - 831 οι διασωληνωμένοι, 86 θάνατοι
21 Απρ 2021
Κορωνοϊός: Αύξηση σοκ του ιικού φορτίου στα λύματα κατά 171% σε μια εβδομάδα στην Αττική λόγω των "κορωνοπάρτι!
20 Απρ 2021
Κορωνοϊός: 1.799 κρούσματα σε Αττική, 512 σε Θεσσαλονίκη - Η κατανομή
20 Απρ 2021
EMA: Υπάρχει ενδεχόμενη σχέση ανάμεσα στο εμβόλιο της J&J και θρομβώσεις
20 Απρ 2021
Κορωνοϊός: 3.789 νέα κρούσματα - 847 οι διασωληνωμένοι, 87 νεκροί!
20 Απρ 2021
Κορωνοϊός: Εκτόξευση ιικού φορτίου - Τριπλασιάστηκαν τα θετικά self test σε σχολεία
20 Απρ 2021
Στοπ στα εμβόλια J&J και AstraZeneca σε νέες γυναίκες
20 Απρ 2021
Κορωνοϊός: 675 νέα κρούσματα στην Αττική, 216 στη Θεσσαλονίκη - Στο 7,71% ο δείκτης θετικότητας
19 Απρ 2021

Αναζήτηση


  • Όροι Χρήσης
  • Επικοινωνία
(c) 2009 healthreportaz.gr