facebook
twitter
  • Ιατρικά Νέα
  • Ρεπορτάζ Υγείας
  • ΑΜΕΑ
  • Φάρμακο
  • Επιχειρηματικά Νέα
  • Ο Σκοπός μας
  • Επικοινωνία
  • Περισσότερα
    • Αρθρογραφία
    • Διατροφή
    • Ψυχολογία
    • Παιδί
    • Εναλλακτική Ιατρική
    • Σεξ
    • Νομοθεσία
    • Διάφορα
    • Είσοδος
  • Ιατρικά Νέα
  • Ρεπορτάζ Υγείας
  • ΑΜΕΑ
  • Φάρμακο
  • Επιχειρηματικά Νέα
  • Ο Σκοπός μας
  • Επικοινωνία
  • Περισσότερα
    • Αρθρογραφία
    • Διατροφή
    • Ψυχολογία
    • Παιδί
    • Εναλλακτική Ιατρική
    • Σεξ
    • Νομοθεσία
    • Διάφορα
    • Είσοδος

Το νερό πριν τα κύρια γεύματα βοηθά στο αδυνάτισμα

05 Σεπτεμβρίου 2015 09:29
0 Σχόλια

Σύμφωνα με νέα έρευνα, η κατανάλωση 500 ml νερού μισή ώρα πριν από κάθε γεύμα μπορεί να βοηθήσει στο θέμα της παχυσαρκίας.

Η έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό ”Obesity”, ανακάλυψε ότι η κατανάλωση 500 ml νερού μισή ώρα πριν το πρωινό, το γεύμα και το δείπνο, οδήγησε σε μεγαλύτερη απώλεια βάρους, σε παχύσαρκους ενήλικες, σε σύγκριση με όσους δεν έπιναν νερό πριν τα γεύματα.

Η Dr. Helen Parretti, του University of Birmingham στη Βρετανία, δήλωσε ότι η κατανάλωση νερού 3 φορές την ημέρα πριν τα γεύματα μπορεί ενδεχομένως να βοηθήσει στη μείωση του σωματικού βάρους.

Η Dr. Parretti και η ομάδα της ενέγραψαν στην έρευνα 84 παχύσαρκους ενήλικες και τους χώρισαν σε 2 ομάδες. Η μια ομάδα έπρεπε να καταναλώνει νερό (500 ml) 30 λεπτά πριν το πρωινό, το γεύμα και το δείπνο, κάθε μέρα για 2 εβδομάδες.

Οι υπόλοιποι συμμετέχοντες έπρεπε να φανταστούν ότι το στομάχι τους ήταν γεμάτο πριν από κάθε κύριο γεύμα.
Όλοι οι συμμετέχοντες έλαβαν συμβουλές για το πώς να βελτιώσουν τη διατροφή τους και τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας. Έλαβαν επίσης συμβουλές μέσω τηλεφώνου 2 εβδομάδες αργότερα.

Σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου, συμμετέχοντες που κατανάλωναν νερό πριν από κάθε κύριο γεύμα έχασαν κατά μέσον όρο 1,3 κιλά περισσότερα. Έχασαν 4,3 κιλά κατά μέσον όρο σε διάστημα 12 εβδομάδων, ενώ οι συμμετέχοντες στην ομάδα ελέγχου έχασαν κατά μέσον όρο 800 γραμμάρια.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, τα ευρήματα παρέχουν προκαταρκτικές ενδείξεις ότι η κατανάλωση νερού πριν από τα κύρια γεύματα μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.

Ωστόσο, υπάρχουν ομάδες ασθενών, όπως αυτοί με καρδιακή ή νεφρική ανεπάρκεια, για τους οποίους μπορεί να μην είναι κατάλληλη η κατανάλωση νερού πριν τα γεύματα.

Related posts:

  1. Αυτές είναι οι τροφές σύμμαχοι στο αδυνάτισμα
  2. Ξεχάστε το φαγητό με παρέα αν θέλετε πραγματικά να αδυνατίσετε
  3. Καλοκαιρινές διατροφικές παγίδες και πώς θα τις αποφύγετε!
  4. Παγκόσμια ημέρα διατροφής… χωρίς “Σπιτική Κουζίνα” γίνεται;
Κοινωνική Δικτύωση
  • google-share

Αφήστε ένα σχόλιο Ακύρωση απάντησης

*
*


mytilineos
genesispharma2
genesispharma1
astellas prostate
novonordisk
abbvie
geneis
metropolitan
psoriasis
bms-cancer-day
roche
todermadenxehna
poy
esi2

Πρόσφατες Δημοσιεύσεις

Στα 3.708 τα νέα κρούσματα- 16 νεκροί - 159 διασωληνωμένοι (Πίνακες
20 Μαΐου 2022
Καλαμάτα: Τον μαχαίρωσε έξω από τα Επείγοντα του νοσοκομείου
20 Μαΐου 2022
Eυλογιά των πιθήκων: Μεγαλώνει ο παγκόσμιος χάρτης των κρουσμάτων - Σε ετοιμότητα οι ελληνικές Αρχές
20 Μαΐου 2022
«Ευλογιά των πιθήκων»: Σε εγρήγορση ο ΕΟΔΥ, έστειλε εγκύκλιο στα νοσοκομεία
19 Μαΐου 2022
Ραγδαία εξάπλωση σε Ευρώπη και Β. Αμερική της «Ευλογιάς των Πιθήκων»
19 Μαΐου 2022
Κορονοϊός: 3.928 νέα κρούσματα σήμερα, 23 θάνατοι, 160 διασωληνωμένοι
19 Μαΐου 2022
Θεσσαλονίκη: 43χρονος πέθανε αβοήθητος στα επείγοντα του Παπανικολάου - Οι γιατροί του είχαν δώσει εξιτήριο με το ζόρι!
19 Μαΐου 2022
Κορωνοϊός – Καρδιά: Ποιες εξετάσεις είναι απαραίτητες ένα μήνα μετά τη λοίμωξη
19 Μαΐου 2022
Ευαγγελισμός #metoo: Ασθενής κατήγγειλε νοσηλευτή για σεξουαλική επίθεση
19 Μαΐου 2022
Θεσσαλονίκη: 43χρονος πέθανε σε καρέκλα στα επείγοντα του Παπανικολάου ενώ είχε λάβει εξιτήριο
19 Μαΐου 2022

Αναζήτηση


  • Όροι Χρήσης
  • Επικοινωνία
(c) 2009 healthreportaz.gr
Posting....