facebook
twitter
  • Ιατρικά Νέα
  • Ρεπορτάζ Υγείας
  • ΑΜΕΑ
  • Φάρμακο
  • Επιχειρηματικά Νέα
  • Ο Σκοπός μας
  • Επικοινωνία
  • Περισσότερα
    • Αρθρογραφία
    • Διατροφή
    • Ψυχολογία
    • Παιδί
    • Εναλλακτική Ιατρική
    • Σεξ
    • Νομοθεσία
    • Διάφορα
    • Είσοδος
  • Ιατρικά Νέα
  • Ρεπορτάζ Υγείας
  • ΑΜΕΑ
  • Φάρμακο
  • Επιχειρηματικά Νέα
  • Ο Σκοπός μας
  • Επικοινωνία
  • Περισσότερα
    • Αρθρογραφία
    • Διατροφή
    • Ψυχολογία
    • Παιδί
    • Εναλλακτική Ιατρική
    • Σεξ
    • Νομοθεσία
    • Διάφορα
    • Είσοδος

Τολμήστε την άσκηση! Νικήστε τη βαρεμάρα

26 Σεπτεμβρίου 2015 09:51
0 Σχόλια

Ο Σεπτέμβρης τελειώνει σιγά σιγά και εσείς αγχώνεστε που δεν προλάβατε την καλύτερη προσφορά στο γυμναστήριο ή σκέφτεστε ότι και να την προλαβαίνατε στράφι θα πήγαινε γιατί θα βαριόσασταν να γυμναστείτε; Πόσο μεγάλη είναι η θέλησή σας για γυμναστική; Είναι κάτι που σας το επιβάλλει ο κοινωνικός σας περίγυρος και εσείς απλώς ακολουθείτε την τάση «ντούκι» της εποχής ή είναι κάτι που θα το κάνατε για εσάς; Υπάρχουν προβλήματα υγείας ή άλλες τυχόν ευαισθησίες που πρέπει να προσέξετε; Θέλετε να χάσετε κιλά ή να σφίξετε; Όλα αυτά είναι ερωτήματα που πρέπει να απαντηθούν πολύ πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε μορφή άσκησης και μπορούν να σας γλιτώσουν από τη βαρεμάρα που ΘΑ σας προκαλέσει μία γυμναστική που δεν κάνει για εσάς.

Ας ξεκινήσουμε λοιπόν από τα βασικά:

– Νο1. Επιλέξτε την άσκηση που ταιριάζει στο χαρακτήρα σας: Η γυμναστική δεν είναι μόνο γυμναστήριο. Άλλοι άνθρωποι απολαμβάνουν την  άσκηση στο γυμναστήριο βλέποντας κι άλλους ανθρώπους να μοθχούν δίπλα τους με αποτέλεσμα να παρακινούνται και να πεισμώνουν, ενώ άλλοι δεν θέλουν να κλείνονται σε τέσσερις τοίχους. Προτιμάτε λοιπόν την εξωτερική άσκηση ή την άσκηση σε κλειστό χώρο;

– Νο2. Θέλετε κάτι στατικό; Ή κάτι ενεργητικό; Προφανώς άσκηση = ενέργεια. Απλώς κάποιοι απολαμβάνουν τα βάρη (στατική άσκηση) και κάποιοι το τρέξιμο ή το κολύμπι; Εσείς σε ποια κατηγορία βάζετε τον εαυτό σας;

– Νο3. Βρείτε έναν συναθλητή: Σαν τους Χιώτες που πάνε δυο-δυο, βρείτε κι εσείς τον κατάλληλο Χιώτη ώστε να έχετε παρέα και να μη βαριέστε κατά τη διάρκεια της άσκησης. Εσείς θα παρακινείτε εκείνον και εκείνος εσάς. Δεν βρίσκεται Χιώτη; Πάρτε το σκύλο σας και τρέξτε αντί να τον πάτε μία απλή βόλτα. Κάντε γυμναστική μαζί με το σύντροφό σας! Λύσεις υπάρχουν!

– Νο4. Θέστε εφικτούς στόχους: Υπομονή και επιμονή. Όχι, δυστυχώς μέσα σε μία εβδομάδα δεν θα έχετε γίνει φέτες, ούτε θα έχετε χάσει 5 κιλά. Αυτή είναι η πραγματικότητα του ανθρώπινου σώματος. Θέστε, λοιπόν, μικρούς στόχους, ακολουθείστε τις οδηγίες πιστά και τα αποτελέσματα θα φανούν πολύ σύντομα.

– Νο5. Κάντε γυμναστική παράλληλα με την αγαπημένη σας ασχολία: Οτιδήποτε μπορεί να γίνει παράλληλα μπορεί να αποτελέσει και το σύμμαχό σας για άσκηση. Ακούστε μουσική, δείτε ειδήσεις, παίξτε βιντεοπαιχνίδια. Συνδυάζοντας τη γυμναστική με κάτι όμορφο το μυαλό σας δημιουργεί τη σύνδεση ότι αυτό που κάνετε σας ευχαριστεί. Την επόμενη φορά λοιπόν, δεν θα βαρεθείτε, αλλά υποσυνείδητα θα θέλετε να παίξετε Wii και παράλληλα θα γυμνάζεστε!

Ό,τι άσκηση και να επιλέξετε το κύριο μυστικό είναι ένα: Κάντε γυμναστική επειδή το θέλετε εσείς! Επειδή σας ευχαριστεί και σας ξεκουράζει ψυχικά. Δείτε το σαν δώρο στον εαυτό σας και αυτό θα σας κάνει να μη βαρεθείτε ούτε λεπτό!

Related posts:

  1. Η άσκηση μπορεί να βελτιώσει την εγκεφαλική λειτουργία
  2. Μυστικά ομορφιάς για υγιή και λαμπερά μαλλιά το φθινόπωρο
  3. Ποτέ στο σχολείο πριν τις 8.30
  4. Δείτε πώς θα «γυμνάσετε» με έναν απλούστατο τρόπο τον εγκέφαλό σας!
Κοινωνική Δικτύωση
  • google-share

Αφήστε ένα σχόλιο Ακύρωση απάντησης

*
*

leo-thrombosis


mytilineos
genesispharma2
genesispharma1
astellas prostate
novonordisk
abbvie
geneis
metropolitan
psoriasis
bms-cancer-day
roche
todermadenxehna
poy
esi2

Πρόσφατες Δημοσιεύσεις

Παγκόσμια Ημέρα κατά της Φυματίωσης: Αυξάνεται ο αριθμός των νεκρών στην Ευρώπη, σύμφωνα με τον ΠΟΥ
24 Μαρτίου 2023
Η διαχείριση του πένθους χρειάζεται… εξωστρέφεια!
23 Μαρτίου 2023
Απάντηση του Υπουργού Υγείας Θάνου Πλεύρη στον Αλέξη Κούγια για την νομική στήριξη των γιατρών του ΕΣΥ
23 Μαρτίου 2023
Πατρα: Ακατάληπτο παραλήρημα του νέου συνηγόρου της Πισπιριγκου- Τα βάζει τώρα και με τον υπουργό Υγειας!
23 Μαρτίου 2023
Κρήτη: 65χρονος πήδηξε από τον τρίτο όροφο του ΠΑΓΝΗ
23 Μαρτίου 2023
Η ομάδα «Τρέχουμε για να αλλάξουμε το Διαβήτη / Run to Change Diabetes» της Novo Nordisk Hellas συμμετείχε στον Ημιμαραθώνιο της Αθήνας 2023.
21 Μαρτίου 2023
Εγκαίνια του Οικοτροφείου ΦΑΡΟΣ για ψυχογηριατρικούς ασθενείς, του Ψ.Ν.Α., στον Κορυδαλλό
21 Μαρτίου 2023
Ελληνική Φαρμακοβιομηχανία: Κομβική η σημασία ενίσχυσης της παραγωγής και επάρκειας των φαρμάκων στην Ευρώπη
16 Μαρτίου 2023
Δεκάδες Έλληνες γιατροί κάθε χρόνο στα δικαστήρια για ιατρικά λάθη
16 Μαρτίου 2023
Φύλακες-άγγελοι για τους ασθενείς με Alzheimer!
16 Μαρτίου 2023

Αναζήτηση


  • Όροι Χρήσης
  • Επικοινωνία
(c) 2009 healthreportaz.gr