facebook
twitter
  • Ιατρικά Νέα
  • Ρεπορτάζ Υγείας
  • ΑΜΕΑ
  • Φάρμακο
  • Επιχειρηματικά Νέα
  • Ο Σκοπός μας
  • Επικοινωνία
  • Περισσότερα
    • Αρθρογραφία
    • Διατροφή
    • Ψυχολογία
    • Παιδί
    • Εναλλακτική Ιατρική
    • Σεξ
    • Νομοθεσία
    • Διάφορα
    • Είσοδος
  • Ιατρικά Νέα
  • Ρεπορτάζ Υγείας
  • ΑΜΕΑ
  • Φάρμακο
  • Επιχειρηματικά Νέα
  • Ο Σκοπός μας
  • Επικοινωνία
  • Περισσότερα
    • Αρθρογραφία
    • Διατροφή
    • Ψυχολογία
    • Παιδί
    • Εναλλακτική Ιατρική
    • Σεξ
    • Νομοθεσία
    • Διάφορα
    • Είσοδος

Πώς θα είστε υγιείς όλο το χειμώνα!

26 Σεπτέμβριος 2014 20:05
0 Σχόλια

Η αλήθεια είναι πως το χειμώνα, λίγο το κρύο, λίγο οι απότομες βροχές, όλο και κάποιο κρυωματάκι θα αρπάξουμε, όλο και κάποια ίωση θα μας… γονατίσει! Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες μικρές συνήθειες, που αν τις υιοθετήσουμε στην καθημερινότητά μας, δεν έχουμε τίποτα να φοβηθούμε από το χειμώνα!

Διαβάστε, λοιπόν, τι πρέπει να κάνετε για να παραμείνετε υγιείς όλο το χειμώνα:

Η άσκηση σε καθημερινή βάση χαρίζει ευεξία, βελτιώνει τη φυσικά μας κατάσταση και μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Εάν εντάξετε στην καθημερινότητά σας έστω και 10 λεπτά ήπιας άσκησης, βοηθάτε σημαντικά στην ενδυνάμωση του οργανισμού σας, και συμβάλετε στην ενίσχυση της άμυνάς του.

Αποφύγετε τους πολλούς καφέδες. Η υπερβολική κατανάλωση καφέ μας κάνει πιο ευερέθιστους και αγχώδεις, γεγονός που επηρεάζει και τις σωματικές μας αντοχές.

Η καλή διατροφή είναι το Α και το Ω ενός υγιούς οργανισμού. Προσθέστε στο διαιτολόγιό σας τις παρακάτω τροφές, και δε θα χάσετε: τομάτα, πράσινο τσάι, κουρκουμάς, μπρόκολο, λιπαρά ψάρια, ελαιόλαδο, πορτοκάλι, φράουλες.

«Επενδύστε» στα Ω3 λιπαρά τα οποία είναι απαραίτητα για τη καλή λειτουργία του οργανισμού σας. Θα τα βρείτε στο σολομό, τους ανάλατους ξηρούς καρπούς, το ελαιόλαδο κ.ά.

Διώξτε τα κρυολογήματα προτιμώντας το σκόρδο! Οι θειικές ενώσεις που περιέχει, συμβάλουν στην αύξηση της δραστικότητας των λεμφοκυττάρων Τ και των μακροφάγων, τα οποία βοηθούν στην καταπολέμηση του κρυώματος.

Νεκρός νοσηλευτής μετά από τσακωμό τροφίμων ψυχιατρικού ξενώνα
Ποιο μπαχαρικό «επισκευάζει» τον εγκέφαλό μας!

Related posts:

  1. Αυτό πρέπει να κάνετε για να μην κολλήσετε γρίπη αυτό το χειμώνα!
  2. Διατροφικές συμβουλές για τα αποφύγετε ιώσεις και κρυολογήματα…
  3. Ρίξτε τη χοληστερίνη σας με αυτά τα φρούτα και λαχανικά
  4. Άσκηση: Με ποιες τροφές πρέπει να συνδυάζεται για καλύτερα αποτελέσματα
Κοινωνική Δικτύωση
  • google-share

Αφήστε ένα σχόλιο Ακύρωση απάντησης

*
*

astellas prostate
novonordisk
abbvie
geneis
metropolitan
psoriasis
bms-cancer-day
roche
todermadenxehna
poy
esi2

Πρόσφατες Δημοσιεύσεις

Τα 8 σημάδια ότι έχετε πάθει θρόμβωση μετά τον εμβολιασμό κατά του Covid-19
17 Απρίλιος 2021
ΕΟΔΥ: Πού θα γίνονται δωρεάν rapid tests σήμερα, 17 Απριλίου
17 Απρίλιος 2021
Κορωνοϊός: 1.398 κρούσματα η Αττική - 34 περιφερειακές ενότητες με διψήφιο αριθμό κρουσμάτων
16 Απρίλιος 2021
Live η ενημέρωση από τους Ν. Χαρδαλιά, Β. Παπαευαγγέλου και Γκ. Μαγιορκίνη
16 Απρίλιος 2021
Κορωνοϊός: 3.067 νέα κρούσματα, 824 οι διασωληνωμένοι και 91 νέοι θάνατοι - Αύξηση 3,99% στις εισαγωγές στα νοσοκομεία
16 Απρίλιος 2021
Έκλεισαν ραντεβού σε υγιείς για εμβόλιο κορωνοϊού καταχωρώντας τους στις ευπαθείς ομάδες - Τι συνέβη
16 Απρίλιος 2021
Τζανάκης: Μέχρι και 200.000 τα ενεργά κρούσματα - Οι δηλώσεις για το Πάσχα
16 Απρίλιος 2021
Κορωνοϊός: Ανοίγει σήμερα η πλατφόρμα εμβολιασμών για ασθενείς με νοσήματα αυξημένου κινδύνου
16 Απρίλιος 2021
Κορωνοϊός: Τραγική ημέρα με 3.833 νέα κρούσματα, 819 διασωληνωμένους και 104 νέους θανάτους
15 Απρίλιος 2021
Eurolife FFH – HOPEgenesis: Κοινή δράση ενάντια στην υπογεννητικότητα
15 Απρίλιος 2021

Αναζήτηση


  • Όροι Χρήσης
  • Επικοινωνία
(c) 2009 healthreportaz.gr