facebook
twitter
  • Ιατρικά Νέα
  • Ρεπορτάζ Υγείας
  • ΑΜΕΑ
  • Φάρμακο
  • Επιχειρηματικά Νέα
  • Ο Σκοπός μας
  • Επικοινωνία
  • Περισσότερα
    • Αρθρογραφία
    • Διατροφή
    • Ψυχολογία
    • Παιδί
    • Εναλλακτική Ιατρική
    • Σεξ
    • Νομοθεσία
    • Διάφορα
    • Είσοδος
  • Ιατρικά Νέα
  • Ρεπορτάζ Υγείας
  • ΑΜΕΑ
  • Φάρμακο
  • Επιχειρηματικά Νέα
  • Ο Σκοπός μας
  • Επικοινωνία
  • Περισσότερα
    • Αρθρογραφία
    • Διατροφή
    • Ψυχολογία
    • Παιδί
    • Εναλλακτική Ιατρική
    • Σεξ
    • Νομοθεσία
    • Διάφορα
    • Είσοδος

Πώς θα είστε υγιείς όλο το χειμώνα!

26 Σεπτεμβρίου 2014 20:05
0 Σχόλια

Η αλήθεια είναι πως το χειμώνα, λίγο το κρύο, λίγο οι απότομες βροχές, όλο και κάποιο κρυωματάκι θα αρπάξουμε, όλο και κάποια ίωση θα μας… γονατίσει! Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες μικρές συνήθειες, που αν τις υιοθετήσουμε στην καθημερινότητά μας, δεν έχουμε τίποτα να φοβηθούμε από το χειμώνα!

Διαβάστε, λοιπόν, τι πρέπει να κάνετε για να παραμείνετε υγιείς όλο το χειμώνα:

Η άσκηση σε καθημερινή βάση χαρίζει ευεξία, βελτιώνει τη φυσικά μας κατάσταση και μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Εάν εντάξετε στην καθημερινότητά σας έστω και 10 λεπτά ήπιας άσκησης, βοηθάτε σημαντικά στην ενδυνάμωση του οργανισμού σας, και συμβάλετε στην ενίσχυση της άμυνάς του.

Αποφύγετε τους πολλούς καφέδες. Η υπερβολική κατανάλωση καφέ μας κάνει πιο ευερέθιστους και αγχώδεις, γεγονός που επηρεάζει και τις σωματικές μας αντοχές.

Η καλή διατροφή είναι το Α και το Ω ενός υγιούς οργανισμού. Προσθέστε στο διαιτολόγιό σας τις παρακάτω τροφές, και δε θα χάσετε: τομάτα, πράσινο τσάι, κουρκουμάς, μπρόκολο, λιπαρά ψάρια, ελαιόλαδο, πορτοκάλι, φράουλες.

«Επενδύστε» στα Ω3 λιπαρά τα οποία είναι απαραίτητα για τη καλή λειτουργία του οργανισμού σας. Θα τα βρείτε στο σολομό, τους ανάλατους ξηρούς καρπούς, το ελαιόλαδο κ.ά.

Διώξτε τα κρυολογήματα προτιμώντας το σκόρδο! Οι θειικές ενώσεις που περιέχει, συμβάλουν στην αύξηση της δραστικότητας των λεμφοκυττάρων Τ και των μακροφάγων, τα οποία βοηθούν στην καταπολέμηση του κρυώματος.

Related posts:

  1. Αυτό πρέπει να κάνετε για να μην κολλήσετε γρίπη αυτό το χειμώνα!
  2. Διατροφικές συμβουλές για τα αποφύγετε ιώσεις και κρυολογήματα…
  3. Ρίξτε τη χοληστερίνη σας με αυτά τα φρούτα και λαχανικά
  4. Άσκηση: Με ποιες τροφές πρέπει να συνδυάζεται για καλύτερα αποτελέσματα
Κοινωνική Δικτύωση
  • google-share

Αφήστε ένα σχόλιο Ακύρωση απάντησης

*
*

leo-thrombosis


mytilineos
genesispharma2
genesispharma1
astellas prostate
novonordisk
abbvie
geneis
metropolitan
psoriasis
bms-cancer-day
roche
todermadenxehna
poy
esi2

Πρόσφατες Δημοσιεύσεις

ΕΚΠΑ: Η γενετική προδιάθεση για COVID-19 σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης υποθυρεοειδισμού
14 Αυγούστου 2022
ΕΟΔΥ: Πού θα γίνουν rapid test αύριο, Σάββατο 13 Αυγούστου
12 Αυγούστου 2022
Ξάνθη: Συναγερμός από είκοσι έξι κρούσματα κορωνοϊού στο γηροκομείο «Άγιος Βασίλειος»
12 Αυγούστου 2022
Νέα απειλή η παραλλαγή «Κένταυρος» για την Ελλάδα. Νέο κύμα από Σεπτέμβρη
12 Αυγούστου 2022
Κρήτη: Πρώτο κρούσμα ευλογιάς των πιθήκων στο νησί
11 Αυγούστου 2022
Τα 48 έφθασαν τα κρούσματα της ευλογιάς των πιθήκων στην Ελλάδα
11 Αυγούστου 2022
Κίνα - Συναγερμός: Ένας νέος ιός, ο Langya, εντοπίσθηκε στη χώρα, δεκάδες τα κρούσματα
11 Αυγούστου 2022
Κορωνοϊός: Για ανεξέλεγκτη διασπορά μιλούν οι ειδικοί και κρούουν ηχηρό καμπανάκι σε όλους!
10 Αυγούστου 2022
Κίνα: 80.000 τουρίστες έχουν εγκλωβιστεί στο νησί Χαϊνάν μετά από τον εντοπισμό κρουσμάτων Covid
07 Αυγούστου 2022
Πλεύρης σε ΣΚΑΪ 100.3: Το φθινόπωρο τα επικαιροποιημένα εμβόλια για την Όμικρον στην Ελλάδα
05 Αυγούστου 2022

Αναζήτηση


  • Όροι Χρήσης
  • Επικοινωνία
(c) 2009 healthreportaz.gr
Posting....