facebook
twitter
  • Ιατρικά Νέα
  • Ρεπορτάζ Υγείας
  • ΑΜΕΑ
  • Φάρμακο
  • Επιχειρηματικά Νέα
  • Ο Σκοπός μας
  • Επικοινωνία
  • Περισσότερα
    • Αρθρογραφία
    • Διατροφή
    • Ψυχολογία
    • Παιδί
    • Εναλλακτική Ιατρική
    • Σεξ
    • Νομοθεσία
    • Διάφορα
    • Είσοδος
  • Ιατρικά Νέα
  • Ρεπορτάζ Υγείας
  • ΑΜΕΑ
  • Φάρμακο
  • Επιχειρηματικά Νέα
  • Ο Σκοπός μας
  • Επικοινωνία
  • Περισσότερα
    • Αρθρογραφία
    • Διατροφή
    • Ψυχολογία
    • Παιδί
    • Εναλλακτική Ιατρική
    • Σεξ
    • Νομοθεσία
    • Διάφορα
    • Είσοδος

Νυκτερινές μυϊκές κράμπες στα πόδια: Αυτά που πρέπει να ξέρετε

09 Νοεμβρίου 2015 10:30
0 Σχόλια

Σας έτυχε ποτέ, ενώ κοιμάστε ήσυχα να νιώσετε ξαφνικά ένα έντονο πόνο στα πόδια που να σας ξυπνά πανικόβλητους;

Εάν ναι, τότε μάθετε ότι δεν είστε οι μόνοι που βίωσαν τη δυσάρεστη αυτή εμπειρία. Μάλιστα οι έρευνες δείχνουν ότι περίπου 70% των ενηλίκων άνω των 50 ετών βιώνουν κατά καιρούς, νυκτερινές μυϊκές κράμπες.

Οι νυκτερινές μυϊκές κράμπες στα κάτω άκρα, είναι συσπάσεις των μυών που συμβαίνουν συνήθως στους μυς του πίσω μέρους της κνήμης. Κάποτε μπορούν να συμβούν και στους μυς του πέλματος των ποδιών. Προκαλούν πολύ έντονο πόνο και ο ασθενής δεν μπορεί να κινήσει τους μυς που επηρεάζονται.

Πρόκειται για παρατεταμένες συσπάσεις μιας ή περισσότερων ομάδων μυών που επέρχονται χωρίς τη θέληση του ασθενούς. Παρατηρούνται συχνότερα όταν ο ασθενής αποκοιμάται ή όταν είναι στο στάδιο που ξυπνά.

 Η διάρκεια τους είναι από μερικά δευτερόλεπτα μέχρι και 10 λεπτά. Ο πόνος όμως που προκαλούν, μπορεί να παραμένει για περισσότερο.

Σχεδόν όλοι οι άνθρωποι έχουν περιστασιακά κράμπες στα πόδια. Όμως συμβαίνουν συχνότερα σε μεσήλικες και πιο ηλικιωμένους.

Ο ακριβής αιτιολογικός μηχανισμός που ευθύνεται για τις νυκτερινές κράμπες στα πόδια δεν είναι γνωστός. Ανωμαλίες που σχετίζονται με το μεταβολισμό των ηλεκτρολυτών που είναι στοιχεία απαραίτητα για τη λειτουργία των μυών, θεωρούνται ως από τους πιθανότερους παράγοντες που προκαλούν κράμπες.

Οι συχνότερες αιτίες που προκαλούν νυκτερινές κράμπες περιλαμβάνουν:

  1. Υπερβολικές μυϊκές προσπάθειες ή ασκήσεις
  2. Μεγάλη χρονική διάρκεια σε καθιστική θέση
  3. Αφυδάτωση
  4. Εγκυμοσύνη
  5. Διαβήτης
  6. Υπογλυκαιμία
  7. Παθήσεις του θυρεοειδούς αδένα και άλλα ενδοκρινολογικά προβλήματα
  8. Αναιμία
  9. Χαμηλά επίπεδα καλίου στο αίμα
  10. Παθήσεις του νευρομυϊκού συστήματος όπως η νόσος του Πάρκινσον
  11. Ορισμένα φάρμακα όπως διουρητικά, αντιψυχωτικά φάρμακα, αλβουτερόλη (βήτα αγωνιστής, χρησιμοποιείται για θεραπεία άσθματος), αναστολείς των καναλιών ασβεστίου (χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία ψηλής πίεσης), νιακίνη (ανήκει στην οικογένεια βιταμινών Β)
  12. Κατάχρηση αλκοόλ.

Σε άτομα που παθαίνουν κράμπες, τα ακόλουθα μπορούν για να βοηθήσουν για την υποχώρηση τους:

  1. Μασάζ στο μυ που παρουσιάζει την κράμπα
  2. Περπάτημα με το πόδι που έχει επηρεαστεί
  3. Ευθυγράμμιση του ποδιού με το γόνατο και κάμψη του ποδιού προς το γόνατο έως να γίνει αισθητό το τέντωμα των μυών του πίσω μέρους της κνήμης
  4. Τοποθέτηση πάγου στο μυ που έχει επηρεαστεί
  5. Ζεστό μπάνιο.

Για την πρόληψη των νυκτερινών μυϊκών κραμπών:

  1. Καλή κατάσταση ενυδάτωσης με άφθονα υγρά κατά τη διάρκεια της ημέρας (6-8 ποτήρια νερό ημερησίως και ανάλογα με τις οδηγίες του γιατρού για τον κάθε ασθενή)
  2. Τέντωμα των μυών των κάτω άκρων πριν από τον ύπνο
  3. Καλή πρόσληψη κάλλιου από τη διατροφή.

Άτομα που έχουν συχνές και σοβαρές κράμπες τη νύκτα, πρέπει να συμβουλεύονται το γιατρό τους. Τα αποτελέσματα των θεραπειών ποικίλουν ανάλογα με την περίπτωση. Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι οι πλέον αποτελεσματικές θεραπείες πιθανόν να βασίζονται στη βιταμίνη Β12 και στη γκαμπαπεντίνη.

Είναι σημαντικό να γίνεται η διαφοροποίηση των μυϊκών νυκτερινών κραμπών από μια άλλη συχνή πάθηση και αιτία ενοχλήσεων την νύκτα που είναι το σύνδρομο των ανήσυχων ποδιών.

Το σύνδρομο των ανήσυχων ποδιών επηρεάζει 10% του πληθυσμού. Είναι μια περίεργη νευρολογική πάθηση που χαρακτηρίζεται από ακατανίκητη ανάγκη κίνησης των ποδιών. Οι ασθενείς έχουν ασυνήθιστες δυσάρεστες αισθήσεις, κυρίως στα πόδια, που τους κάνουν να θέλουν να τα κινούν.

Ο ασθενής με τα συμπτώματα αυτά νιώθει την άμεση ανάγκη να κινηθεί, να περπατήσει, να ταλαντευτεί, να τεντωθεί. Κάνοντας τις διάφορες αυτές κινήσεις, τις οποίες μπορεί να ελέγχει, ο ασθενής νιώθει ανακούφιση.

Η θεραπεία για τις νυκτερινές κράμπες είναι διαφορετική από αυτή που απαιτείται για το σύνδρομο των ανήσυχων ποδιών.

Πρόληψη καρκίνου του μαστού: Γρήγορο περπάτημα
Η υπερβολικά καθιστική ζωή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συσχετίζεται με την κατάθλιψη και την αύξηση του σωματικού βάρους

Related posts:

  1. Προβιοτικά τρόφιμα, συμπληρώματα και σκευάσματα: Αυτά που πρέπει να ξέρετε
  2. Προβλήματα στα πόδια από παπούτσια: Αιτίες, σημεία, συμπτώματα και αντιμετώπιση
  3. Ξέρετε τι είναι ο ωτοβελονισμός και πού οφελεί;
  4. Ρίξτε τη χοληστερίνη σας με αυτά τα φρούτα και λαχανικά
Κοινωνική Δικτύωση
  • google-share

Αφήστε ένα σχόλιο Ακύρωση απάντησης

*
*

astellas prostate
novonordisk
abbvie
geneis
metropolitan
psoriasis
bms-cancer-day
roche
todermadenxehna
poy
esi2

Πρόσφατες Δημοσιεύσεις

Κυματοθραύστης στα κύματα της πανδημίας το μονοκλωνικό αντίσωμα bamlanivimab: Μειώνει κατά 80% τον κίνδυνο διασποράς της COVID στα γηροκομεία
22 Ιανουαρίου 2021
Γαλλία: Μεταμόσχευση χεριών από τον ώμο για πρώτη φορά στα χρονικά
22 Ιανουαρίου 2021
Ανακάλυψη του Δρ. Κωνσταντίνου Στρατάκη μπορεί να αλλάξει τα δεδομένα στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας
22 Ιανουαρίου 2021
Άμεσα η προκήρυξη 500 νέων θέσεων μόνιμου ιατρικού προσωπικού
22 Ιανουαρίου 2021
Κορωνοϊός: 248 νέα κρούσματα η Αττική (76 στον Κεντρικό τομέα) - Στο 1,80% ο δείκτης θετικότητας
22 Ιανουαρίου 2021
Live η ενημέρωση από τους Ν. Χαρδαλιά, Β. Παπαευαγγέλου και Γκ. Μαγιορκίνη
22 Ιανουαρίου 2021
Κορωνοϊός: 585 νέα κρούσματα, 288 διασωληνωμένοι & 28 νέοι θάνατοι
22 Ιανουαρίου 2021
Έκτακτη σύσκεψη συγκάλεσε ο Κικίλιας λόγω της μετάλλαξης του κορωνοϊού
22 Ιανουαρίου 2021
«Καμπανάκι» επιστημόνων για την έλευση ιών
21 Ιανουαρίου 2021
Κορωνοϊός: μ234 κρούσματα στην Αττική, 58 στη Θεσσαλονίκη & στο 1,72%
21 Ιανουαρίου 2021

Αναζήτηση


  • Όροι Χρήσης
  • Επικοινωνία
(c) 2009 healthreportaz.gr