facebook
twitter
  • Ιατρικά Νέα
  • Ρεπορτάζ Υγείας
  • ΑΜΕΑ
  • Φάρμακο
  • Επιχειρηματικά Νέα
  • Ο Σκοπός μας
  • Επικοινωνία
  • Περισσότερα
    • Αρθρογραφία
    • Διατροφή
    • Ψυχολογία
    • Παιδί
    • Εναλλακτική Ιατρική
    • Σεξ
    • Νομοθεσία
    • Διάφορα
    • Είσοδος
  • Ιατρικά Νέα
  • Ρεπορτάζ Υγείας
  • ΑΜΕΑ
  • Φάρμακο
  • Επιχειρηματικά Νέα
  • Ο Σκοπός μας
  • Επικοινωνία
  • Περισσότερα
    • Αρθρογραφία
    • Διατροφή
    • Ψυχολογία
    • Παιδί
    • Εναλλακτική Ιατρική
    • Σεξ
    • Νομοθεσία
    • Διάφορα
    • Είσοδος

Όταν κοιμάσαι στο γραφείο… Κάνε μια βόλτα απ’ το ψυγείο!

07 Νοεμβρίου 2014 23:18
0 Σχόλια

Μια μέρα στο γραφείο αποκτά αυξημένη δυσκολία, όταν δεν έχει προηγηθεί καλός ύπνος το προηγούμενο βράδυ. Ευτυχώς, όμως, λύση υπάρχει, καθώς κάποιες τροφές μπορούν να μας αναζωογονήσουν και να μας «ξυπνήσουν», προσφέροντάς μας την απαραίτητα ενέργεια για να ολοκληρώσουμε τη μέρα!

Πράσινο τσάι

Προτιμήστε το αντί για καφέ. Το τσάι περιέχει θεανίνη και καφεΐνη, συνδυασμός που αυξάνει τη δημιουργικότητα, το χρόνο αντίδρασης και τη δυνατότητα να κάνει κάποιος πολλά πράγματα ταυτόχρονα. Λόγω της αλληλεπίδρασης της θεανίνης με συγκεκριμένους νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου, η ενέργεια που θα σας χαρίσει το τσάι δε θα σας προκαλέσει τρέμουλο, όπως συχνά προκαλεί ο καφές, αντίθετα θα σας θέσει σε εγρήγορση, ενώ θα διατηρήσετε την ηρεμία σας για να συνεχίσετε τη δουλειά σας.

Μαύρη σοκολάτα

Η κατανάλωση μαύρης σοκολάτας μπορεί είναι πολύ ωφέλιμη για τη διατροφή μας, λόγω της μικρής ποσότητας καφεΐνης που περιέχει, αλλά κυρίως λόγω της φαινυλεθυλαμίνης, η οποία διεγείρει την απελευθέρωση ντοπαμίνης. Η ντοπαμίνη είναι η χημική ουσία που παράγεται στον οργανισμό μας και όταν ερωτευόμαστε. Σχετικές έρευνες μάλιστα, έχουν δείξει ότι και μόνο η μυρωδιά μιας σοκολάτας μπορεί να διεγείρει την εγκεφαλική δραστηριότητα και να αυξήσει την προσοχή μας!

Γιαούρτι

Ένα γιαούρτι θα σας βοηθήσει να τονωθείτε. Η πρωτεΐνη του ελέγχει τα κέντρα επιβράβευσης του εγκεφάλου και μειώνει την τάση μας να φάμε κάτι για το οποίο θα μετανιώσουμε. Επίσης βοηθά στον καλύτερο έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, ενεργοποιώντας την απελευθέρωση γλυκαγόνης. Επιλέξτε λοιπόν ένα γιαούρτι με 20-23 γραμμάρια πρωτεΐνης.

Αμύγδαλα

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, τα αμύγδαλα παρέχουν ενέργεια μέσα από το μείγμα λιπαρών, φυτικών ινών και πρωτεΐνης, συνδυασμός που βοηθά στην τόνωση του οργανισμού μας αλλά και στην απώλεια βάρους. Παράλληλα, όσοι καταναλώνουν τακτικά αμύγδαλα και καρύδια, μειώνουν κατά πολύ και την πιθανότητα εμφράγματος στο μέλλον.

Πηγή : eReportaz

Related posts:

  1. Οι απόλυτες τροφές για αντιγήρανση!
  2. Ανακαλύψτε την πηγή της νεότητας στο πιάτο σας!
  3. Τρεις τροφές που γίνονται άκρως επικίνδυνες αν δε μαγειρευτούν σωστά!
  4. Τι ΔΕΝ πρέπει να κάνετε πριν πάτε για ύπνο
Κοινωνική Δικτύωση
  • google-share

Αφήστε ένα σχόλιο Ακύρωση απάντησης

*
*

leo-thrombosis


mytilineos
genesispharma2
genesispharma1
astellas prostate
novonordisk
abbvie
geneis
metropolitan
psoriasis
bms-cancer-day
roche
todermadenxehna
poy
esi2

Πρόσφατες Δημοσιεύσεις

Η ομάδα «Τρέχουμε για να αλλάξουμε το Διαβήτη / Run to Change Diabetes» της Novo Nordisk Hellas συμμετείχε στον Ημιμαραθώνιο της Αθήνας 2023.
21 Μαρτίου 2023
Εγκαίνια του Οικοτροφείου ΦΑΡΟΣ για ψυχογηριατρικούς ασθενείς, του Ψ.Ν.Α., στον Κορυδαλλό
21 Μαρτίου 2023
Ελληνική Φαρμακοβιομηχανία: Κομβική η σημασία ενίσχυσης της παραγωγής και επάρκειας των φαρμάκων στην Ευρώπη
16 Μαρτίου 2023
Δεκάδες Έλληνες γιατροί κάθε χρόνο στα δικαστήρια για ιατρικά λάθη
16 Μαρτίου 2023
Φύλακες-άγγελοι για τους ασθενείς με Alzheimer!
16 Μαρτίου 2023
Κορωνοϊός: 70 θάνατοι και 96 διασωληνωμένοι την προηγούμενη εβδομάδα – Η ενημέρωση του ΕΟΔΥ
16 Μαρτίου 2023
Τέμπη: Με χημικά εγκαύματα από άγνωστη ουσία πυροσβέστες - Επιχειρούσαν στον τόπο της τραγωδίας
16 Μαρτίου 2023
6 πράγματα που θα ήθελαν να γνωρίζετε οι ασθενείς  με ψωρίαση
16 Μαρτίου 2023
Πλεύρης: Δεν ιδιωτικοποιείται η ογκολογική μονάδα Παίδων "ΕΛΠΙΔΑ"
16 Μαρτίου 2023
10306: Όταν το τηλέφωνο παίρνει τον ρόλο... ψυχοθεραπευτή!
14 Μαρτίου 2023

Αναζήτηση


  • Όροι Χρήσης
  • Επικοινωνία
(c) 2009 healthreportaz.gr