facebook
twitter
  • Ιατρικά Νέα
  • Ρεπορτάζ Υγείας
  • ΑΜΕΑ
  • Φάρμακο
  • Επιχειρηματικά Νέα
  • Ο Σκοπός μας
  • Επικοινωνία
  • Περισσότερα
    • Αρθρογραφία
    • Διατροφή
    • Ψυχολογία
    • Παιδί
    • Εναλλακτική Ιατρική
    • Σεξ
    • Νομοθεσία
    • Διάφορα
    • Είσοδος
  • Ιατρικά Νέα
  • Ρεπορτάζ Υγείας
  • ΑΜΕΑ
  • Φάρμακο
  • Επιχειρηματικά Νέα
  • Ο Σκοπός μας
  • Επικοινωνία
  • Περισσότερα
    • Αρθρογραφία
    • Διατροφή
    • Ψυχολογία
    • Παιδί
    • Εναλλακτική Ιατρική
    • Σεξ
    • Νομοθεσία
    • Διάφορα
    • Είσοδος

Βιταμίνη D: Γιατί είναι τόση σημαντική για την υγεία μας;

11 Νοεμβρίου 2016 09:18
0 Σχόλια

Η βιταμίνη D, γνωστή και ως βιταμίνη του ήλιου είναι πολύ σημαντική για τον οργανισμό μας.

Η βιταμίνη D,παράγεται στον οργανισμό μας, με το που έρθει το δέρμα μας σε επαφή με τον ήλιο

Γιατί χρειαζεται ο οργανισμός μας τη βιταμίνη D
-Συμβάλλει στην ενδυνάμωση του οργανισμού και κυρίως των οστών
-Προστατεύει τα δόντια
-Διευκολύνει στην απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου
-Προστατεύει τον οργανισμό από ασθένειες όπως, η σκλήρυνση κατά πλάκας, μειώνει τον κίνδυνο καρδιοπάθειας και από την απλή γρίπη.

Η βιταμίνη D βοηθάει στο αδυνάτισμα, αφού είναι σύμπλεγμα λιποδιαλυτών προορμονών. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι με την επαρκή λήψη βιταμίνης d την ημέρα ο οργανισμός αρχίζει να καταναλώνει περισσότερες θερμίδες με αποτέλεσμα την πιο γρήγορη απώλεια βάρους.
Οι επαρκείς προσλήψεις βιταμίνης d έχουν καθοριστεί 200IU για άτομα ηλικίας έως 50 ετών, 400IU για ηλικίες 51 έως 70 και στα 600IU για άτομα ηλικίας από 70 ετών και άνω.
Γνωρίζατε ποιες τροφές είναι πλούσιες σε βιταμίνη D; Αν όχι πάμε να τις δούμε:
Τροφές πλούσιες σε Βιταμίνη D
-Σολωμός, σκουμπρί, σαρδέλα
-Φυσικός χυμός πορτοκάλι
-Γαρίδες
-Μουρουνέλαιο
-Ντομάτα, σέλερι, σελινόριζα
-Κρόκος αυγού
-Δημητριακά ολικής άλεσης
-Ελαιόλαδο
-Γαλακτοκομικά προϊόντα

Related posts:

  1. Το διττό όφελος απο την βιταμίνη D στην υγεία μας
  2. Ποιες τροφές παγιδεύουν αέρα στο στομάχι; 

  3. Να γιατί πρέπει να κόψεις από σήμερα το γάλα και τη ζάχαρη από τον καφέ σου
  4. Ο ΕΦΕΤ ανακάλεσε σουβλάκι- κοτόπουλο με σαλμονέλα που διακινείται από τα Lidl
Κοινωνική Δικτύωση
  • google-share

Αφήστε ένα σχόλιο Ακύρωση απάντησης

*
*

leo-thrombosis


mytilineos
genesispharma2
genesispharma1
astellas prostate
novonordisk
abbvie
geneis
metropolitan
psoriasis
bms-cancer-day
roche
todermadenxehna
poy
esi2

Πρόσφατες Δημοσιεύσεις

Έλεγχος του ΕΟΠΥΥ για παράνομες υπηρεσίες τηλεϊατρικής και συνταγογράφηση εξετάσεων και φαρμάκων
08 Ιουνίου 2023
Live η ενημέρωση από υπ. Υγείας με τους Μ. Γκάγκα, Β. Παπαευαγγέλου και Γκ. Μαγιορκίνη
28 Απριλίου 2023
Live η ενημέρωση για το εμβολιαστικό πρόγραμμα από τους Μ. Θεοδωρίδου & Μ. Θεμιστοκλέους
05 Απριλίου 2023
ΕΚΠΑ: Στις 150 καλύτερες σχολές του κόσμου η Φαρμακευτική Σχολή και στην 28η στο Quacquarelli Symonds
05 Απριλίου 2023
Αύξηση 8% στα αναπηρικά επιδόματα: Σχεδόν 200.000 οι δικαιούχοι - Πότε θα γίνει η πρώτη πληρωμή
05 Απριλίου 2023
Λέρος: Κινδύνεψε η υγεία εγκύου γιατί δεν υπήρχε αναισθησιολόγος
04 Απριλίου 2023
ΕΟΔΥ: Τι λέει για τους τρεις θανάτους παιδιών από στρεπτόκοκκο Α
01 Απριλίου 2023
Σημεία δωρεάν ελέγχου Covid-19 από τον ΕΟΔΥ
01 Απριλίου 2023
Ελλάδα - Θάνος Πλεύρης: Δύο προγράμματα για την παχυσαρκία - Θλιβερή πρωτιά της χώρας μας στους έφηβους
01 Απριλίου 2023
Κέντρο Ημέρας και Κινητή Μονάδα για την υποστήριξη ασθενών με άνοια εγκαινιάστηκε στην Άρτα
31 Μαρτίου 2023

Αναζήτηση


  • Όροι Χρήσης
  • Επικοινωνία
(c) 2009 healthreportaz.gr