Το κρυολόγημα προσβάλλει κατά κύριο λόγο το αναπνευστικό σύστημα του ατόμου με επακόλουθα να έχουμε ρίγη, πονόλαιμο, συνάχι και πολλές φορές δυσκολία κίνησης, τα οποία μπορούμε να αποφύγουμε με φυτικά προϊόντα αντιμετώπισης του κρυολογήματος από το my-pharmacy.gr.
Στην ουσία λίγο πολλοί όλοι ξέρουμε τι πρέπει να τρώμε για να δυναμώσουμε τον οργανισμό μας και να τον βοηθήσουμε να σηκώσει «φράχτη» απέναντι στο κρυολόγημα.
Τρώμε τουλάχιστον πέντε μερίδες φρούτα και λαχανικά πλούσια σε βιταμίνες C και Ε και β-καροτένιο, και το περισσότερο σκόρδο στα πιάτα σας, μπορούν να περιορίσουν, σύμφωνα με τους διατροφολόγους, την πιθανότητα να προσβληθείτε από τις ιώσεις και να γλυτώσετε την ταλαιπωρία που τις συνοδεύει.
Τα εσπεριδοειδή, η φράουλα, το ροδάκινο, το ακτινίδιο, το λάχανο, η ντομάτα, η πιπεριά, ο μαϊντανός, το κουνουπίδι και το μπρόκολο αποτελούν πλούσιες πηγές βιταμίνης C, που εδώ και πολλά χρόνια έχει συνδεθεί με την προστασία από τα κρυολογήματα.
Επιπλέον, το β-καροτένιο που βρίσκεται σε φρούτα και λαχανικά με βαθύ κίτρινο ή πορτοκαλί χρώμα (βερίκοκο, πεπόνι, ντομάτα, καρότα), αλλά και σε λαχανικά με βαθύ πράσινο χρώμα όπως σπανάκι, μαρούλι, μπρόκολο και διάφορα χόρτα, συμβάλλει στην ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος, μέσω της αύξησης της δραστικότητας των προστατευτικών NΚ κυττάρων του οργανισμού.
H βιταμίνη C συντελεί στην αυξημένη παραγωγή λευκοκυττάρων, αντισωμάτων και επαρκών επιπέδων ιντερφερόνων, που έχουν βασικό ρόλο στην παρεμπόδιση πολλαπλασιασμού των ιών.
Ευτυχώς η φύση μας δίνει άπλετα τα απαραίτητα συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός για να διατηρήσει την υγεία του και τη φυσική του κατάσταση.
.jpg)
