facebook
twitter
  • Ιατρικά Νέα
  • Ρεπορτάζ Υγείας
  • ΑΜΕΑ
  • Φάρμακο
  • Επιχειρηματικά Νέα
  • Ο Σκοπός μας
  • Επικοινωνία
  • Περισσότερα
    • Αρθρογραφία
    • Διατροφή
    • Ψυχολογία
    • Παιδί
    • Εναλλακτική Ιατρική
    • Σεξ
    • Νομοθεσία
    • Διάφορα
    • Είσοδος
  • Ιατρικά Νέα
  • Ρεπορτάζ Υγείας
  • ΑΜΕΑ
  • Φάρμακο
  • Επιχειρηματικά Νέα
  • Ο Σκοπός μας
  • Επικοινωνία
  • Περισσότερα
    • Αρθρογραφία
    • Διατροφή
    • Ψυχολογία
    • Παιδί
    • Εναλλακτική Ιατρική
    • Σεξ
    • Νομοθεσία
    • Διάφορα
    • Είσοδος

Πότε μειώνεται η επίδραση της καφεΐνης στον οργανισμό μας;

11 Απριλίου 2017 11:11
0 Σχόλια

Η καφεΐνη είναι μια ουσία που αυξάνει τη νοητική εγρήγορση και βελτιώνει τις νοητικές δεξιότητες ενώ πολλοί είναι εκείνοι που δεν μπορούν να ξεκινήσουν τη μέρα τους χωρίς καφέ.

Ωστόσο, σύμφωνα με έρευνες, κάτω από συγκεκριμένες προϋποθέσεις, αυτή χάνει τη δύναμή της.

Πότε συμβαίνει αυτό;

Όπως λένε οι ειδικοί, αυτό συμβαίνει για όσους κοιμούνται λιγότερο απ’ όσο χρειάζεται ο οργανισμός τους. Η μελέτη πραγματοποιήθηκε σε εθελοντές, οι οποίοι επί πέντε 24ωρα στη σειρά κοιμόντουσαν μόνο 5 ώρες κάθε βράδυ. Δύο φορές την ημέρα, οι εθελοντές λάμβαναν είτε 200 mg καφεΐνης δηλαδή, ποσότητα που αντιστοιχεί σε μία μεγάλη κούπα καφέ.

Τις δύο πρώτες μέρες μετά από ισάριθμα βράδια ελλιπούς ύπνου, η εγρήγορση και οι επιδόσεις των εθελοντών σε μία σειρά από τεστ αξιολόγησης των νοητικών δεξιοτήτων διατηρήθηκαν σε φυσιολογικά επίπεδα με τη βοήθεια της καφεΐνης. Το επόμενο 24ωρο όμως, έπεσαν κατακόρυφα και εξισώθηκαν με εκείνες των εθελοντών της ομάδας που δεν λάμβαναν καφεΐνη.

Όπως έδειξαν τα αποτελέσματα των τεστ, τις δύο πρώτες μέρες οι εθελοντές που κατανάλωναν καφεΐνη είχαν ταχύτερους χρόνους αντίδρασης, αλλά τις τρεις επόμενες οι χρόνοι τους είχαν μειωθεί σημαντικά και αυτό οφείλεται στον ελλιπή και κακό ύπνο. Το συμπέρασμα είναι ότι η καφεΐνη μπορεί να μας κρατήσει σε εγρήγορση αλλά δεν μπορεί να λειτουργήσει σωτήρια αν δεν έχουμε κοιμηθεί αρκετά.

Related posts:

  1. Ποιές τροφές σας κλέβουν τον ύπνο;
  2. Δείτε πόσες θερμίδες έχει ακριβώς ο αγαπημένος σας καφές (Πίνακας
  3. Οι προστατευτικές δράσεις του καφέ για τις υπέρβαρες γυναίκες
  4. Διαβήτης τύπου 2: Μειώστε τον κίνδυνο με καφέ
Κοινωνική Δικτύωση
  • google-share

Αφήστε ένα σχόλιο Ακύρωση απάντησης

*
*

leo-thrombosis


mytilineos
genesispharma2
genesispharma1
astellas prostate
novonordisk
abbvie
geneis
metropolitan
psoriasis
bms-cancer-day
roche
todermadenxehna
poy
esi2

Πρόσφατες Δημοσιεύσεις

Κορωνοϊός: 73.710 κρούσματα την τελευταία εβδομάδα – 258 νεκροί και 118 διασωληνωμένοι
16 Αυγούστου 2022
Τι προσελκύει τα κουνούπια και πώς να προστατευθούμε
16 Αυγούστου 2022
Κορωνοϊός: Το εμβόλιο της Moderna για την παραλλαγή Όμικρον εγκρίθηκε στη Βρετανία
15 Αυγούστου 2022
Υπάρχουν δύο είδη οργασμού που δεν είχες ιδέα ότι υπάρχουν!
14 Αυγούστου 2022
ΕΚΠΑ: Η γενετική προδιάθεση για COVID-19 σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης υποθυρεοειδισμού
14 Αυγούστου 2022
ΕΟΔΥ: Πού θα γίνουν rapid test αύριο, Σάββατο 13 Αυγούστου
12 Αυγούστου 2022
Ξάνθη: Συναγερμός από είκοσι έξι κρούσματα κορωνοϊού στο γηροκομείο «Άγιος Βασίλειος»
12 Αυγούστου 2022
Νέα απειλή η παραλλαγή «Κένταυρος» για την Ελλάδα. Νέο κύμα από Σεπτέμβρη
12 Αυγούστου 2022
Κρήτη: Πρώτο κρούσμα ευλογιάς των πιθήκων στο νησί
11 Αυγούστου 2022
Τα 48 έφθασαν τα κρούσματα της ευλογιάς των πιθήκων στην Ελλάδα
11 Αυγούστου 2022

Αναζήτηση


  • Όροι Χρήσης
  • Επικοινωνία
(c) 2009 healthreportaz.gr
Posting....