facebook
twitter
  • Ιατρικά Νέα
  • Ρεπορτάζ Υγείας
  • ΑΜΕΑ
  • Φάρμακο
  • Επιχειρηματικά Νέα
  • Ο Σκοπός μας
  • Επικοινωνία
  • Περισσότερα
    • Αρθρογραφία
    • Διατροφή
    • Ψυχολογία
    • Παιδί
    • Εναλλακτική Ιατρική
    • Σεξ
    • Νομοθεσία
    • Διάφορα
    • Είσοδος
  • Ιατρικά Νέα
  • Ρεπορτάζ Υγείας
  • ΑΜΕΑ
  • Φάρμακο
  • Επιχειρηματικά Νέα
  • Ο Σκοπός μας
  • Επικοινωνία
  • Περισσότερα
    • Αρθρογραφία
    • Διατροφή
    • Ψυχολογία
    • Παιδί
    • Εναλλακτική Ιατρική
    • Σεξ
    • Νομοθεσία
    • Διάφορα
    • Είσοδος

Κόψτε τη ζάχαρη σε 5 ημέρες!

05 Σεπτεμβρίου 2015 09:15
0 Σχόλια

Μέχρι τώρα, έχετε ακούσει παντού, το μακρύ κατάλογο των λόγων αποφυγής της ζάχαρης.

Μερικά από τα πιο πειστικά είναι τα εξής:

  • Η ζάχαρη δημιουργεί έναν εθιστικό κύκλο πείνας, κούρασης και κατήφειας. Αρχικά, ανεβάζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, προκαλώντας μας ένα αίσθημα ενεργοποίησης και ευτυχίας. Όμως τα επίπεδα σακχάρου του αίματος πέφτουν γρήγορα, αφήνοντας μας τελικά ένα αίσθημα κούρασης, πείνας και κυκλοθυμίας. Έτσι θέλουμε περισσότερη ζάχαρη …
  • Η ζάχαρη προκαλεί περίσσεια αποθήκευση του λίπους: διεγείρει τον οργανισμό να παράγει ινσουλίνη, η οποία θέτει τα λιπώδη κύτταρα σε διαδικασία αποθήκευσης!
  • Η ζάχαρη προκαλεί φλεγμονή. Έτσι προκαλείται πόνος και γι” αυτό θεωρείται προάγγελος της καρδιακής νόσου, του διαβήτη και του καρκίνου.

Τα καλά νέα είναι ότι μας παίρνει μόνο πέντε ημέρες για να μειώσουμε δραστικά την εξάρτησή μας από τη ζάχαρη. Έτσι, θα πρέπει να μειώσουμε την κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων (επειδή περιέχουν φορτία πρόσθετης ζάχαρης), καρυκευμάτων, γλυκών και αναψυκτικών, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που περιέχουν τεχνητά γλυκαντικά.

Το μειονέκτημα της διαδικασίας αυτής, όμως, είναι ότι ο πόθος μας για ζάχαρη μπορεί να είναι πάρα πολύ έντονος εκείνες τις πέντε ημέρες, γι” αυτό θα πρέπει να κινηθούμε με γρήγορους ρυθμούς. Ορισμένα τρόφιμα μπορούν να μειώσουν τους πόθους και παράλληλα να βοηθήσουν για μία ισορροπημένη διατροφή.

Εδώ είναι μερικά από τα αγαθά που πρέπει να τρώμε για να απεξαρτητοποιηθούμε από τη ζάχαρη εύκολα και γρήγορα:

1. Τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη, λίπος και φυτικές ίνες.

Επιλογές: αυγά, ξηροί καρποί, αβοκάντο, ελαιόλαδο, χούμους, σολομό ή κοτόπουλο χωρίς αντιβιοτικά.

2. Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά αντί για ψωμί, ζυμαρικά και επεξεργασμένους υδατάνθρακες.

Επιλογές: Ρόκα και κατσαρό λάχανο για αποτοξίνωση.

3. Ξινά τρόφιμα.

Επιλογές: Ξινό λάχανο.

4. Καθαρή μαύρη σοκολάτα.

Επιλογές: Σοκολάτα με 100% κακάο

και 5. Πίνετε περισσότερο νερό!

Related posts:

  1. Καταρρίπτοντας γνωστούς μύθους γύρω από τον καρκίνο
  2. Βοηθήστε τον οργανισμό σας να αποτοξινωθεί ακολουθώντας αυτές τις χρήσιμες συμβουλές
  3. Αυτές είναι οι τροφές σύμμαχοι στο αδυνάτισμα
  4. Αφροδισιακές τροφές που θα σας κάνουν “ταύρους” στο κρεβάτι
Κοινωνική Δικτύωση
  • google-share

Αφήστε ένα σχόλιο Ακύρωση απάντησης

*
*


mytilineos
genesispharma2
genesispharma1
astellas prostate
novonordisk
abbvie
geneis
metropolitan
psoriasis
bms-cancer-day
roche
todermadenxehna
poy
esi2

Πρόσφατες Δημοσιεύσεις

Κορωνοϊός: 3.424 νέα κρούσματα, 156 διασωληνωμένοι και 21 νέοι θάνατοι
21 Μαΐου 2022
Θεσσαλονίκη: Ξεσπά ο αδερφός του 43χρονου που ξεψύχησε στην καρέκλα του Παπανικολάου – Τι απαντά το νοσοκομείο (βίντεο)
21 Μαΐου 2022
Οξεία ηπατίτιδα: Νεκρό και έκτο παιδί στις ΗΠΑ
21 Μαΐου 2022
Στα 3.708 τα νέα κρούσματα- 16 νεκροί - 159 διασωληνωμένοι (Πίνακες
20 Μαΐου 2022
Καλαμάτα: Τον μαχαίρωσε έξω από τα Επείγοντα του νοσοκομείου
20 Μαΐου 2022
Eυλογιά των πιθήκων: Μεγαλώνει ο παγκόσμιος χάρτης των κρουσμάτων - Σε ετοιμότητα οι ελληνικές Αρχές
20 Μαΐου 2022
«Ευλογιά των πιθήκων»: Σε εγρήγορση ο ΕΟΔΥ, έστειλε εγκύκλιο στα νοσοκομεία
19 Μαΐου 2022
Ραγδαία εξάπλωση σε Ευρώπη και Β. Αμερική της «Ευλογιάς των Πιθήκων»
19 Μαΐου 2022
Κορονοϊός: 3.928 νέα κρούσματα σήμερα, 23 θάνατοι, 160 διασωληνωμένοι
19 Μαΐου 2022
Θεσσαλονίκη: 43χρονος πέθανε αβοήθητος στα επείγοντα του Παπανικολάου - Οι γιατροί του είχαν δώσει εξιτήριο με το ζόρι!
19 Μαΐου 2022

Αναζήτηση


  • Όροι Χρήσης
  • Επικοινωνία
(c) 2009 healthreportaz.gr
Posting....