facebook
twitter
  • Ιατρικά Νέα
  • Ρεπορτάζ Υγείας
  • ΑΜΕΑ
  • Φάρμακο
  • Επιχειρηματικά Νέα
  • Ο Σκοπός μας
  • Επικοινωνία
  • Περισσότερα
    • Αρθρογραφία
    • Διατροφή
    • Ψυχολογία
    • Παιδί
    • Εναλλακτική Ιατρική
    • Σεξ
    • Νομοθεσία
    • Διάφορα
    • Είσοδος
  • Ιατρικά Νέα
  • Ρεπορτάζ Υγείας
  • ΑΜΕΑ
  • Φάρμακο
  • Επιχειρηματικά Νέα
  • Ο Σκοπός μας
  • Επικοινωνία
  • Περισσότερα
    • Αρθρογραφία
    • Διατροφή
    • Ψυχολογία
    • Παιδί
    • Εναλλακτική Ιατρική
    • Σεξ
    • Νομοθεσία
    • Διάφορα
    • Είσοδος

Κόψτε τη ζάχαρη σε 5 ημέρες!

05 Σεπτεμβρίου 2015 09:15
0 Σχόλια

Μέχρι τώρα, έχετε ακούσει παντού, το μακρύ κατάλογο των λόγων αποφυγής της ζάχαρης.

Μερικά από τα πιο πειστικά είναι τα εξής:

  • Η ζάχαρη δημιουργεί έναν εθιστικό κύκλο πείνας, κούρασης και κατήφειας. Αρχικά, ανεβάζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, προκαλώντας μας ένα αίσθημα ενεργοποίησης και ευτυχίας. Όμως τα επίπεδα σακχάρου του αίματος πέφτουν γρήγορα, αφήνοντας μας τελικά ένα αίσθημα κούρασης, πείνας και κυκλοθυμίας. Έτσι θέλουμε περισσότερη ζάχαρη …
  • Η ζάχαρη προκαλεί περίσσεια αποθήκευση του λίπους: διεγείρει τον οργανισμό να παράγει ινσουλίνη, η οποία θέτει τα λιπώδη κύτταρα σε διαδικασία αποθήκευσης!
  • Η ζάχαρη προκαλεί φλεγμονή. Έτσι προκαλείται πόνος και γι” αυτό θεωρείται προάγγελος της καρδιακής νόσου, του διαβήτη και του καρκίνου.

Τα καλά νέα είναι ότι μας παίρνει μόνο πέντε ημέρες για να μειώσουμε δραστικά την εξάρτησή μας από τη ζάχαρη. Έτσι, θα πρέπει να μειώσουμε την κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων (επειδή περιέχουν φορτία πρόσθετης ζάχαρης), καρυκευμάτων, γλυκών και αναψυκτικών, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που περιέχουν τεχνητά γλυκαντικά.

Το μειονέκτημα της διαδικασίας αυτής, όμως, είναι ότι ο πόθος μας για ζάχαρη μπορεί να είναι πάρα πολύ έντονος εκείνες τις πέντε ημέρες, γι” αυτό θα πρέπει να κινηθούμε με γρήγορους ρυθμούς. Ορισμένα τρόφιμα μπορούν να μειώσουν τους πόθους και παράλληλα να βοηθήσουν για μία ισορροπημένη διατροφή.

Εδώ είναι μερικά από τα αγαθά που πρέπει να τρώμε για να απεξαρτητοποιηθούμε από τη ζάχαρη εύκολα και γρήγορα:

1. Τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη, λίπος και φυτικές ίνες.

Επιλογές: αυγά, ξηροί καρποί, αβοκάντο, ελαιόλαδο, χούμους, σολομό ή κοτόπουλο χωρίς αντιβιοτικά.

2. Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά αντί για ψωμί, ζυμαρικά και επεξεργασμένους υδατάνθρακες.

Επιλογές: Ρόκα και κατσαρό λάχανο για αποτοξίνωση.

3. Ξινά τρόφιμα.

Επιλογές: Ξινό λάχανο.

4. Καθαρή μαύρη σοκολάτα.

Επιλογές: Σοκολάτα με 100% κακάο

και 5. Πίνετε περισσότερο νερό!

Το νερό πριν τα κύρια γεύματα βοηθά στο αδυνάτισμα
Ο καλός μεταβολισμός απο το πρωινό φαίνεται

Related posts:

  1. Καταρρίπτοντας γνωστούς μύθους γύρω από τον καρκίνο
  2. Βοηθήστε τον οργανισμό σας να αποτοξινωθεί ακολουθώντας αυτές τις χρήσιμες συμβουλές
  3. Αυτές είναι οι τροφές σύμμαχοι στο αδυνάτισμα
  4. Αφροδισιακές τροφές που θα σας κάνουν “ταύρους” στο κρεβάτι
Κοινωνική Δικτύωση
  • google-share

Αφήστε ένα σχόλιο Ακύρωση απάντησης

*
*

astellas prostate
novonordisk
abbvie
geneis
metropolitan
psoriasis
bms-cancer-day
roche
todermadenxehna
poy
esi2

Πρόσφατες Δημοσιεύσεις

Νέα κρούσματα της μετάλλαξης του κορωνοϊού εντοπίστηκαν στην Ελλάδα
19 Ιανουαρίου 2021
Κορωνοϊός: 256 κρούσματα στην Αττική, 72 στη Θεσσαλονίκη - Στο 1,79% ο δείκτης θετικότητας
19 Ιανουαρίου 2021
Κορωνοϊός: 566 νέα κρούσματα - 320 οι διασωληνωμένοι, 30 θάνατοι
19 Ιανουαρίου 2021
Μαρτύριο της σταγόνας µε τους εµβολιασµούς
19 Ιανουαρίου 2021
Κορωνοϊός: 320 νέα κρούσματα, 322 διασωληνωμένοι και 19 νέοι θάνατοι
18 Ιανουαρίου 2021
Live η ενημέρωση από τους Μ. Θεοδωρίδου και Μ. Θεμιστοκλέους
18 Ιανουαρίου 2021
Επισήμανση Σύψα: Δεν έχει περάσει ο κίνδυνος - Εάν υπάρξει συνωστισμός, θα κλείσει όλη η Αττική
18 Ιανουαρίου 2021
Η διασπορά των 237 νέων κρουσμάτων - 94 στην Αττική, 31 στη Θεσσαλονίκη - 2,19% ο δείκτης θετικότητας
17 Ιανουαρίου 2021
Κορωνοϊός: 237κρούσματα - 320 διασωληνωμένοι- 28 θάνατοι
17 Ιανουαρίου 2021
Εμβόλιο κορωνοϊού: Τι πρέπει να προσέχουν όσοι έχουν κάνει ενέσιμες θεραπείες(botox - υαλουρονικό κ.α.)
17 Ιανουαρίου 2021

Αναζήτηση


  • Όροι Χρήσης
  • Επικοινωνία
(c) 2009 healthreportaz.gr