facebook
twitter
  • Ιατρικά Νέα
  • Ρεπορτάζ Υγείας
  • ΑΜΕΑ
  • Φάρμακο
  • Επιχειρηματικά Νέα
  • Ο Σκοπός μας
  • Επικοινωνία
  • Περισσότερα
    • Αρθρογραφία
    • Διατροφή
    • Ψυχολογία
    • Παιδί
    • Εναλλακτική Ιατρική
    • Σεξ
    • Νομοθεσία
    • Διάφορα
    • Είσοδος
  • Ιατρικά Νέα
  • Ρεπορτάζ Υγείας
  • ΑΜΕΑ
  • Φάρμακο
  • Επιχειρηματικά Νέα
  • Ο Σκοπός μας
  • Επικοινωνία
  • Περισσότερα
    • Αρθρογραφία
    • Διατροφή
    • Ψυχολογία
    • Παιδί
    • Εναλλακτική Ιατρική
    • Σεξ
    • Νομοθεσία
    • Διάφορα
    • Είσοδος

Αυτές είναι οι τροφές για λαμπερή και υγιή επιδερμίδα

28 Σεπτεμβρίου 2015 12:23
0 Σχόλια

Μολονότι κυκλοφορούν εκατοντάδες προϊόντα ομορφιάς για τη βελτίωση της όψης της επιδερμίδας, ωστόσο οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι ο σύμμαχος της καλής υγείας του δέρματος, και όχι μόνο, είναι η διατροφή και φυσικά ο τρόπος ζωής.

Σύμβουλοι διατροφής προτείνουν μια λίστα τροφών για ομορφιά εκ των έσω, ανεξάρτητα από τον τύπο του κάθε ανθρώπου, ενώ συνιστούν να αποφεύγουμε τη ζάχαρη, τα επεξεργασμένα τρόφιμα και το αλκοόλ χωρίς μέτρο.

Μύρτιλλα: Πρόκειται για ένα super food, πλούσιο σε αντιοξειδωτικά. Τρώγοντας λίγα μύρτιλλα μπορούμε να βοηθήσουμε στην αποτοξίνωση του οργανισμού, ενώ ταυτόχρονα προστατεύουμε το δέρμα από την πρόωρη γήρανση.

Αβοκάντο: «Θεμέλιο» για την υγεία του δέρματος είναι τα ω-9 λιπαρά οξέα, που περιέχονται στο αβοκάντο. Το αβοκάντο βοηθάει στην αναγέννηση του δέρματος, μειώνοντας παράλληλα τους ερεθισμούς και τις κοκκινίλες.

Αβγό: Τα προηγούμενα χρόνια πολλοί είχαν αφορίσει τους κρόκους, όμως είναι αυτοί που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α, η οποία βοηθάει στην εξισορρόπηση των ορμονών και καθαρίζει το δέρμα από ερεθισμούς.

Νερό: Αν δεν είμαστε ενυδατωμένοι, το δέρμα δείχνει θαμπό και κουρασμένο. Στόχος μας  είναι η κατανάλωση 1,5 λίτρου την ημέρα.

Αγγούρι: Πρόκειται για ένα από τα πλέον ενυδατικά τρόφιμα, αφού το αγγούρι είναι γεμάτο νερό και βοηθάει στην ενυδάτωση του δέρματος, διατηρώντας το λαμπερό όλη την ημέρα.

Χυμός λεμονιού: Τα λεμόνια βοηθάνε στην αποβολή των τοξινών από το σώμα, που έχει ως αποτέλεσμα το δέρμα να είναι πιο καθαρό. Ένα ποτήρι χλιαρό νερό και μια φέτα λεμόνι το πρωί είναι ο τέλειος τρόπος για να ενυδατωθεί και να καθαρίσει το δέρμα.

Λιπαρά Ψάρια: Τα λιπαρά ψάρια, όπως σολομός, αλλά και οι σαρδέλες, είναι πλούσια σε ω-3 λιπαρά οξέα, που βοηθάνε στη μείωση των φλεγμονών στο σώμα και ηρεμούν τους ερεθισμούς του δέρματος, όπως για παράδειγμα την ακμή.

Λάδι καρύδας: Αποτελείται από κορεσμένα λίπη και πρωτεΐνες, οι οποίες όχι μόνο θα βοηθήσουν στην αναζωογόνηση του δέρματος, αλλά θα το διατηρήσουν και σφριγηλό κάνοντας την επιδερμίδα λαμπερή και δίνοντάς της μία πιο ομοιόμορφη απόχρωση.

Μάνγκο: Γεμάτο με β-καροτένη, πρόκειται για ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Το μάνγκο θα επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης του οργανισμού και θα βοηθήσει στην αναζωογόνηση του δέρματος. Η βιταμίνη C που περιέχει θα αυξήσει την παραγωγή κολλαγόνου στο δέρμα, που συμβάλλει στη διατήρηση της ελαστικότητας του.

Σπανάκι: Ο “βασιλιάς” των πράσινων λαχανικών, περιέχει ένα ευρύ φάσμα βιταμινών, ιδίως το φυλλικό οξύ, το οποίο βοηθά στην αποκατάσταση του DNA και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των ρυτίδων. Όλα τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά συμβάλλουν στη βελτίωση του δέρματος.

Αμύγδαλα: Οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, αλλά τα αμύγδαλα είναι ιδιαίτερα γνωστά για τα πολλά οφέλη στην υγεία. Μεταξύ των πολλών θρεπτικών συστατικών που περιέχουν, είναι και η βιταμίνη Ε, που προστατεύει το δέρμα από τις βλάβες των κυττάρων και βοηθάει στην αναγέννηση.

Related posts:

  1. Οι τροφές που μας βοηθούν να αδυνατίσουμε!
  2. Βιταμίνη C: Το θαύμα της φύσης
  3. Θωρακίστε τον οργανισμό σας με τη διατροφή σας και πείτε «αντίο» στις αρρώστιες!
  4. Πρέπει να τρώμε το νερό και όχι να το πίνουμε (;)
Κοινωνική Δικτύωση
  • google-share

Αφήστε ένα σχόλιο Ακύρωση απάντησης

*
*

leo-thrombosis


mytilineos
genesispharma2
genesispharma1
astellas prostate
novonordisk
abbvie
geneis
metropolitan
psoriasis
bms-cancer-day
roche
todermadenxehna
poy
esi2

Πρόσφατες Δημοσιεύσεις

Κίνα: 80.000 τουρίστες έχουν εγκλωβιστεί στο νησί Χαϊνάν μετά από τον εντοπισμό κρουσμάτων Covid
07 Αυγούστου 2022
Πλεύρης σε ΣΚΑΪ 100.3: Το φθινόπωρο τα επικαιροποιημένα εμβόλια για την Όμικρον στην Ελλάδα
05 Αυγούστου 2022
Κατάσταση εκτάκτου ανάγκης στις ΗΠΑ για τη δημόσια υγεία λόγω της ευλογιάς των πιθήκων
05 Αυγούστου 2022
Οδηγός… επιβίωσης σε συνθήκες καύσωνα
04 Αυγούστου 2022
ΕΟΔΥ: Έφτασαν 39 τα κρούσματα στην Ελλάδα - Εβδομαδιαία έκθεση επιδημιολογικής επιτήρησης λοίμωξης από ιό της ευλογιάς των πιθήκων
04 Αυγούστου 2022
Ποιοι άνδρες μπορούν να ζήσουν περισσότερο από τις γυναίκες τους;
04 Αυγούστου 2022
Δέος: Πόσο μοιάζει ο ανθρώπινος εγκέφαλος με το σύμπαν - Ο καθηγητής Γραβάνης συγκρίνει τις δύο εικόνες
04 Αυγούστου 2022
ΕΚΠΑ: Στα 200 καλύτερα πανεπιστήμια του κόσμου για ακόμα μια χρονιά
04 Αυγούστου 2022
Ελληνικός Ερυθρός Σταυρός: Τηλεφωνική γραμμή για γυναίκες θύματα έμφυλης βίας
03 Αυγούστου 2022
Θετικός στον κορονοϊό ο Κώστας Μπακογιάννης - Νοσεί και ο μικρότερος γιος του
03 Αυγούστου 2022

Αναζήτηση


  • Όροι Χρήσης
  • Επικοινωνία
(c) 2009 healthreportaz.gr
Posting....