Παραμονή πρωτοχρονιάς, πρωτοχρονιά κλπ εορταστικές ημέρες. Μέρες γιορτής φαγητού και… ποτού. Το πιθανότερο είναι πως ήπιες πάνω από ένα ποτά και το ίδιο αναμένεται να συμβεί και τις επόμενες μέρες.
Τι πρέπει να κάνεις για ν΄ αποφύγεις το ανεπιθύμητο hangover των γιορτών;
- Με το που σηκωθείς από το κρεβάτι πιες ένα ποτήρι δροσερό νερό και μπες κατευθείαν στη ντουζιέρα. Κάνε μπάνιο με χλιαρό νερό και φρόντισε να κάνεις για τουλάχιστον 5 λεπτάκια μασάζ στο κεφάλι σου (με κυκλικές κινήσεις). Επιπλέον, μην ξεχάσεις να τρίψεις απαλά την πλάτη, τη μέση αλλά και τα πέλματά σου.
- Φόρα άνετα ρούχα και απόλαυσε με την ησυχία σου το πρωινό σου. Η καλύτερη επιλογή για σήμερα; Γάλα με μειωμένα λιπαρά, βρώμη, αμύγδαλα και αποξηραμένα φρούτα!
- Κι επειδή ο οργανισμός σου χρειάζεσαι ενυδάτωση, προτίμησε να καταναλώσεις κατά το μεσημεριανό σου γεύμα μια σούπα με λαχανικά, κοτόπουλο ή ψάρι.
- Ενδιάμεσα των γευμάτων μην ξεχάσεις να πιεις έναν φρεσκοστυμμένο χυμό πορτοκάλι που θα σου χαρίσει την απαραίτητη για τον οργανισμό σου βιταμίνη C
- Έχε διαρκώς δίπλα σου ένα μπουκαλάκι με νερό και φρόντιζε να πίνεις ανά τακτά διαστήματα. Στόχος σου θα πρέπει να είναι η κατανάλωση πάνω από 2 λίτρα νερό την ημέρα. Η δυσφορία που νιώθεις θα κάνει φτερά!
.jpg)
