facebook
twitter
  • Ιατρικά Νέα
  • Ρεπορτάζ Υγείας
  • ΑΜΕΑ
  • Φάρμακο
  • Επιχειρηματικά Νέα
  • Ο Σκοπός μας
  • Επικοινωνία
  • Περισσότερα
    • Αρθρογραφία
    • Διατροφή
    • Ψυχολογία
    • Παιδί
    • Εναλλακτική Ιατρική
    • Σεξ
    • Νομοθεσία
    • Διάφορα
    • Είσοδος
  • Ιατρικά Νέα
  • Ρεπορτάζ Υγείας
  • ΑΜΕΑ
  • Φάρμακο
  • Επιχειρηματικά Νέα
  • Ο Σκοπός μας
  • Επικοινωνία
  • Περισσότερα
    • Αρθρογραφία
    • Διατροφή
    • Ψυχολογία
    • Παιδί
    • Εναλλακτική Ιατρική
    • Σεξ
    • Νομοθεσία
    • Διάφορα
    • Είσοδος

Πως να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα στην εγκυμοσύνη

27 Νοεμβρίου 2015 14:50
0 Σχόλια

Η περίοδος της εγκυμοσύνης, παρά το γεγονός ότι είναι μία από τις πιο ευχάριστες περιόδους της ζωής της γυναίκας, πολλές φορές επισκιάζεται από δυσάρεστες συνέπειες, όπως η δυσκοιλιότητα, που επηρεάζουν αρνητικά την καθημερινότητά της. Το ξέρετε ότι η δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν έχει άμεση σχέση μόνο με τη διατροφή αλλά και με τις ορμόνες της γυναίκας;

Εμφανίζεται συνήθως με την έναρξη του 2ου τριμήνου κύησης, ακόμη και σε γυναίκες που δεν παρουσίαζαν στο παρελθόν αντίστοιχο πρόβλημα.

Τα τρία βασικά αίτια της δυσκοιλιότητας, την περίοδο της εγκυμοσύνης είναι η προγεστερόνη που προκαλεί σημαντικές επιδράσεις στο σώμα της γυναίκας, το μεγάλο μέγεθος της μήτρας και η λήψη υψηλών δόσεων συμπληρωμάτων σιδήρου.

Η δυσκοιλιότητα έχει σημαντική επίδραση στην ποιότητα της ζωής της εγκύου, προκαλώντας κοιλιακό πόνο, φούσκωμα, ανορεξία, κακή διάθεση, νευρικότητα κλπ. Το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας, όμως έχει και ψυχολογικές συνέπειες, οι οποίες είναι εξίσου σημαντικές και δεν πρέπει να αγνοούνται όπως: η κακή διάθεση, η κούραση, η μείωση της αποδοτικότητας και της ζωντάνιας και το άγχος για τις περεταίρω συνέπειες όταν το πρόβλημα παραμένει.

Εδώ είναι μερικές συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν:

  • Να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερα υγρά (νερό, πράσινο τσάι ή φρεσκοστυμμένους χυμούς).
  • Να κάνετε μικρά και συχνά γεύματα.
  • Καλό θα ήταν να αντικαταστήσετε τη ζάχαρη με μέλι σε γλυκά ή ροφήματα.
  • Προτιμήστε την ήπια γυμναστική π.χ. κολύμπι ή περπάτημα. Η ήπια άσκηση βοηθά στην κινητικότητα του εντέρου. Η συστηματική άσκηση βοηθά στην ομαλοποίηση των κινήσεων του εντέρου.
  • Να προτιμάτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, τα δημητριακά ολικής άλεσης ή τα πολύσπορα, τα όσπρια και τα αποξηραμένα φρούτα. Η αύξηση των φυτικών ινών στην διατροφή πρέπει να γίνει σταδιακά, ιδίως αν ο οργανισμός είναι συνηθισμένος σε δίαιτα με λίγες φυτικές ίνες, καθώς η απότομη αύξησή τους, μπορεί να έχει σαν αποτέλεσμα την εμφάνιση μετεωρισμού και την επιδείνωση των συμπτωμάτων.
  • Να «εκπαιδεύσετε» το έντερό σας. Επισκεφτείτε την τουαλέτα κάθε φορά που νιώθετε ανάγκη κένωσης. Όταν το έντερό σας δίνει το σήμα για να πάτε στην τουαλέτα, μην το αμελήσετε.

Η δυσκοιλιότητα στην εγκυμοσύνη  είναι περιστασιακή και όχι χρόνια κατάσταση.  Σε κάθε περίπτωση καλό θα είναι να μην αμελείτε κανένα από τα συμπτώματα που έχετε στην περίοδο της εγκυμοσύνης σας και να ζητάτε πάντοτε τη συμβουλή του γιατρού ή του φαρμακοποιού σας.

Φυσική ζάχαρη...χωρίς θερμίδες!
Εσύ και το άσθμα σου: Συζήτηση στο twitter

Related posts:

  1. Τροφές που πρέπει να αποφεύγουμε στην εγκυμοσύνη
  2. Ρόδι: σύμβολο ζωής και γονιμότητας-Δείτε που βοηθάει
  3. Η διατροφική ποιότητα του αχλαδιού στην απώλεια βάρους
  4. Κουρουμπλής: «Υπάρχει πλήρης επάρκεια φαρμάκων – Κανένα πρόβλημα έλλειψης στην αγορά»
Κοινωνική Δικτύωση
  • google-share

Αφήστε ένα σχόλιο Ακύρωση απάντησης

*
*

astellas prostate
novonordisk
abbvie
geneis
metropolitan
psoriasis
bms-cancer-day
roche
todermadenxehna
poy
esi2

Πρόσφατες Δημοσιεύσεις

Κορωνοϊός: 880 τα νέα κρούσματα Αττική, τα 241 στο κέντρο της Αθήνας & 183 στη Θεσσαλονίκη - Στο 3,55% ο δείκτης θετικότητας
25 Φεβρουαρίου 2021
Κορωνοϊός: 1.784 νέα κρούσματα, 367 οι διασωληνωμένοι και 39 νέοι θάνατοι
25 Φεβρουαρίου 2021
«Καμπανάκι» από ΑΠΘ για τις μεταλλάξεις του Covid: Η μετάδοση γίνεται εξαιρετικά γρήγορα
25 Φεβρουαρίου 2021
1 στους 2 νέους σε ηλικία καπνιστές έκοψαν το κάπνισμα την τελευταία δεκαετία στην Ελλαδα
25 Φεβρουαρίου 2021
Το σύνδρομο Cushing μπορεί να γίνει αιτία παχυσαρκίας
25 Φεβρουαρίου 2021
Κορωνοϊός: 869 κρούσματα η Αττική - Ακολουθούν η Θεσσαλονίκη με 200 και η Αχαΐα με 98
24 Φεβρουαρίου 2021
Live η ενημέρωση από τους Β. Κικίλια και την Α. Κοτανίδου
24 Φεβρουαρίου 2021
Κορωνοϊός: 1.913 νέα κρούσματα, 357 οι διασωληνωμένοι και 28 νέοι θάνατοι
24 Φεβρουαρίου 2021
Ο καρκίνος του μαστού… τρέφεται με αλκοόλ
24 Φεβρουαρίου 2021
Κορωνοϊός: "Χάος" στην Αττική με 1.047 κρούσματα - Στο κόκκινο το κέντρο της Αθήνας και ο Πειραιάς
23 Φεβρουαρίου 2021

Αναζήτηση


  • Όροι Χρήσης
  • Επικοινωνία
(c) 2009 healthreportaz.gr