facebook
twitter
  • Ιατρικά Νέα
  • Ρεπορτάζ Υγείας
  • ΑΜΕΑ
  • Φάρμακο
  • Επιχειρηματικά Νέα
  • Ο Σκοπός μας
  • Επικοινωνία
  • Περισσότερα
    • Αρθρογραφία
    • Διατροφή
    • Ψυχολογία
    • Παιδί
    • Εναλλακτική Ιατρική
    • Σεξ
    • Νομοθεσία
    • Διάφορα
    • Είσοδος
  • Ιατρικά Νέα
  • Ρεπορτάζ Υγείας
  • ΑΜΕΑ
  • Φάρμακο
  • Επιχειρηματικά Νέα
  • Ο Σκοπός μας
  • Επικοινωνία
  • Περισσότερα
    • Αρθρογραφία
    • Διατροφή
    • Ψυχολογία
    • Παιδί
    • Εναλλακτική Ιατρική
    • Σεξ
    • Νομοθεσία
    • Διάφορα
    • Είσοδος

Τι πρέπει να τρως όταν έχεις υψηλή χοληστερίνη

05 Μαρτίου 2016 16:26
0 Σχόλια

Η χοληστερίνη είναι πλέον ένα αρκετά συχνό φαινόμενο και δεν αφορά μόνο τους ανθρώπους με μεγαλύτερη ηλικία αλλά και τον νεότερο πληθυσμό και οφείλεται στην κακή διατροφή ή προκαλείται λόγω γενετικής προδιάθεσης.

Τι πρέπει να τρώει λοιπόν ένας άνθρωπος που πάσχει από υψηλή χοληστερίνη;

• Ξηροί καρποί  (Μία κλειστή χούφτα είναι μία ενδεικτική ποσότητα)
• Δημητριακά ολικής άλεσης
• Ψάρια  Στοχεύετε στην κατανάλωση ψαριού 2 φορές/εβδομάδα.
• Ελαιόλαδο  Θα πρέπει να είστε προσεκτικοί με την ποσότητα. Υπολογίζετε περίπου 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο ανά μερίδα στο φαγητό σας.
• Μαύρη σοκολάτα Επιτρέπετε στον εαυτό σας την απόλαυση 1 μικρού κομματιού σοκολάτας
• Όσπρια Προτιμήστε τα όσπρια τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα
• Φρούτα και λαχανικά. Στόχος η καθημερινή κατανάλωση 5 μερίδων φρούτων και λαχανικών

Πόσες θερμίδες έχει ο καφές σου;
Αισθητή μείωση των κρουσμάτων της γρίπης

Related posts:

  1. Ποιες δίαιτες απειλούν την υγεία της καρδιάς σας
  2. Ξεχάστε το φαγητό με παρέα αν θέλετε πραγματικά να αδυνατίσετε
  3. Χρήσιμες συμβουλές για υγιεινή διατροφή χωρίς στερήσεις!
  4. Τα φρούτα του καλοκαιριού είναι σούπερ θρεπτικά!
Κοινωνική Δικτύωση
  • google-share

Αφήστε ένα σχόλιο Ακύρωση απάντησης

*
*

astellas prostate
novonordisk
abbvie
geneis
metropolitan
psoriasis
bms-cancer-day
roche
todermadenxehna
poy
esi2

Πρόσφατες Δημοσιεύσεις

Κορωνοϊός: 1.630 νέα κρούσματα, 379 οι διασωληνωμένοι και 29 νέοι θάνατοι
27 Φεβρουαρίου 2021
Live η ενημέρωση από τους Β. Παπαευαγγέλου, Γκ. Μαγιορκίνη και Ν. Χαρδαλιά - Αναμένεται η παράταση του lockdown
26 Φεβρουαρίου 2021
Κορωνοϊός: 1.790 νέα κρούσματα, 371 οι διασωληνωμένοι και 29 νέοι θάνατοι
26 Φεβρουαρίου 2021
Covid-19:"Σαρωτική η διασπορά της βρετανικής μετάλλαξης σε παιδιά και εφήβους"
26 Φεβρουαρίου 2021
Μάχη με τη ζωή του δίνει 5χρονο παιδί που νόσησε από κορωνοϊό
26 Φεβρουαρίου 2021
Κορωνοϊός: Ένας χρόνος από το πρώτο κρούσμα στην Ελλάδα
26 Φεβρουαρίου 2021
Έξι εμβόλια 100% αποτελεσματικά για τον κορωνοϊό
26 Φεβρουαρίου 2021
Γιώργος Παυλάκης για lockdown: «Οποιαδήποτε χαλάρωση, με μαθηματική ακρίβεια σε ορισμένες εβδομάδες θα είναι τσουνάμι»
26 Φεβρουαρίου 2021
Κορωνοϊός: 880 τα νέα κρούσματα Αττική, τα 241 στο κέντρο της Αθήνας & 183 στη Θεσσαλονίκη - Στο 3,55% ο δείκτης θετικότητας
25 Φεβρουαρίου 2021
Κορωνοϊός: 1.784 νέα κρούσματα, 367 οι διασωληνωμένοι και 39 νέοι θάνατοι
25 Φεβρουαρίου 2021

Αναζήτηση


  • Όροι Χρήσης
  • Επικοινωνία
(c) 2009 healthreportaz.gr