facebook
twitter
  • Ιατρικά Νέα
  • Ρεπορτάζ Υγείας
  • ΑΜΕΑ
  • Φάρμακο
  • Επιχειρηματικά Νέα
  • Ο Σκοπός μας
  • Επικοινωνία
  • Περισσότερα
    • Αρθρογραφία
    • Διατροφή
    • Ψυχολογία
    • Παιδί
    • Εναλλακτική Ιατρική
    • Σεξ
    • Νομοθεσία
    • Διάφορα
    • Είσοδος
  • Ιατρικά Νέα
  • Ρεπορτάζ Υγείας
  • ΑΜΕΑ
  • Φάρμακο
  • Επιχειρηματικά Νέα
  • Ο Σκοπός μας
  • Επικοινωνία
  • Περισσότερα
    • Αρθρογραφία
    • Διατροφή
    • Ψυχολογία
    • Παιδί
    • Εναλλακτική Ιατρική
    • Σεξ
    • Νομοθεσία
    • Διάφορα
    • Είσοδος

Φούσκωμα στην κοιλιά; Όχι πια

28 Σεπτεμβρίου 2016 12:45
1 Σχολιο

Το πρήξιμο στην κοιλιά και το έντερο, μαζί με τον πόνο που συνήθως συνοδεύει αυτά τα συμπτώματα, είναι ένας πολύ δυσάρεστος συνδυασμός που μπορεί να επηρεάζει από τη διάθεση μέχρι και την εμφάνισή σας. Συμβουλές για να αποφύγετε το φούσκωμα και να διατηρήσετε τη φυσική χλωρίδα του εντέρου.

Για να αποφύγετε το φούσκωμα

Αν σας συμβαίνει συχνά να νιώθετε φουσκωμένοι και να πονάτε, η καλύτερη πρόληψη είναι να μειώσετε ή να σταματήσετε να τρώτε τις τροφές που υποψιάζεστε ότι μπορεί να σας ενοχλούν.

Αποφεύγετε επίσης τα τηγανητά, τα πολύ λιπαρά τρόφιμα και τα καρυκεύματα.

Προσπαθήστε να τρώτε με ηρεμία, με μικρές μπουκιές και μη μιλάτε με το στόμα γεμάτο ώστε να μην καταπίνετε αέρα. Για τον ίδιο λόγο αποφεύγετε να μασάτε τσίχλα.

Τέλος, πίνετε άφθονο νερό –ανάμεσα στα γεύματα όμως και όχι κατά τη διάρκειά τους- και αποφεύγετε τα αναψυκτικά και το αλκοόλ. Επιπλέον, το νερό βοηθάει τις φυτικές ίνες να λειτουργήσουν σωστά μέσα στο έντερο.

Βάλτε την άσκηση στη ζωή σας. Η καθιστική ζωή συμβάλλει στο φούσκωμα και τον πόνο στο έντερο αλλά και στη δυσκοιλιότητα που επιτείνει ακόμη περισσότερο τα συμπτώματα. Το δυναμικό περπάτημα, η ήπια αεροβική άσκηση, το Pilates και η Yoga είναι ασκήσεις που βοηθούν στην καλή λειτουργία του εντέρου και στην απαλλαγή από το φούσκωμα.

Η λειτουργική φυσική χλωρίδα του εντέρου μαζί με τις παραπάνω αλλαγές στις διατροφικές σας συνήθειες θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το δυσάρεστο φούσκωμα και πόνο στο στομάχι. Για να βοηθήσετε την ανάπτυξη των ωφέλιμων βακτηριδίων τρώτε ένα φυσικό γιαούρτι την ημέρα

Για άμεση ανακούφιση μπορείτε να πιείτε χαμομήλι, αφέψημα με βάση το βασιλικό, το κύμινο ή το μάραθο (μπορείτε επίσης να μασουλήσετε μερικούς σπόρους μάραθου μετά το φαγητό σας). Άλλα βότανα που βοηθούν είναι ο γλυκάνισος, ο οποίος έχει μια ήπια καθαρτική δράση, το αφέψημα ρίγανης και μέντας που ηρεμούν το έντερο ενώ η ρίγανη βοηθά κατά της διάρροιας.

Related posts:

  1. Τροφές που πρέπει να αποφεύγουμε στην εγκυμοσύνη
  2. Τρώγοντας περισσότερο ψάρι προστατεύετε τον εγκέφαλό σας από την γήρανση
  3. ΠΟΥ: Το επεξεργασμένο κρέας προκαλεί καρκίνο
  4. Υπερτροφές: Ισχυρό όπλο προστασίας έναντι πολλών προβλημάτων υγείας
Κοινωνική Δικτύωση
  • google-share
One Comment
  1. Pingback: ΚΟΜΜΑΤΙΚΟΣ ΕΛΕΓΧΟΣ » Φούσκωμα στην κοιλιά; Όχι πια

Αφήστε ένα σχόλιο Ακύρωση απάντησης

*
*


mytilineos
genesispharma2
genesispharma1
astellas prostate
novonordisk
abbvie
geneis
metropolitan
psoriasis
bms-cancer-day
roche
todermadenxehna
poy
esi2

Πρόσφατες Δημοσιεύσεις

Κορονοϊός: Τα κρούσματα σήμερα – Η ανακοίνωση του ΕΟΔΥ
16 Μαΐου 2022
ΣΦΕΕ: “Η κατάσταση οδηγείται σε αδιέξοδο και η Κυβέρνηση θα έχει την κύρια ευθύνη”
16 Μαΐου 2022
Παγκόσμια Ημέρα των Επιζώντων του Καρκίνου
16 Μαΐου 2022
Κορονοϊός: Νέο τεστ ανιχνεύει τα αντισώματα στα ούρα
16 Μαΐου 2022
Κορωνοϊός: Η «στρατιωτική πειθαρχία» της μετάλλαξης Δέλτα
15 Μαΐου 2022
Candida auris: Συναγερμός στο Ρέθυμνο - Ο μύκητας εμφανίστηκε σε 70χρονο
15 Μαΐου 2022
Κορονοϊός: Τα κρούσματα σήμερα – Η ανακοίνωση του ΕΟΔΥ
15 Μαΐου 2022
Ηπατίτιδα σε παιδιά: «Πιθανότατα να την προκαλεί ο αδενοϊός σε όσους έχουν νοσήσει»
15 Μαΐου 2022
Σανγκάη: Σταδιακή άρση του lockdown - Ανοίγουν εμπορικά κέντρα, κλείνουν αυτοσχέδια νοσοκoμεία
15 Μαΐου 2022
ΕΟΔΥ: Αυτή τη στιγμή δεν έχουμε κάποια ενεργή συρροή από Candida Auris
14 Μαΐου 2022

Αναζήτηση


  • Όροι Χρήσης
  • Επικοινωνία
(c) 2009 healthreportaz.gr
Posting....