Ακόμα και αν δεν κάνετε καμία άλλη άσκηση, δύο ώρες περπάτημα την εβδομάδα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου.
Πολλά έχουν γραφτεί για τα οφέλη του περπατήματος στην υγεία, νέα αμερικάνικη έρευνα, όμως, έρχεται να μας εκπλήξει, διαπιστώνοντας πως δύο μόνο ώρες περπάτημα την εβδομάδα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου, ακόμα και αν δεν κάνετε καμία άλλη άσκηση.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής την δόκτωρα Άλπα Πατέλ, επιδημιολόγο στην Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία, μελέτησαν στοιχεία από 140.000 περίπου ανθρώπους. Από αυτούς, το 5% δεν περπατούσε σχεδόν καθόλου, ενώ οι υπόλοιποι 95% περπατούσαν λίγο ή πολύ. Περίπου οι μισοί από τους συμμετέχοντες δεν έκαναν καμία άλλη άσκηση, πέρα από το περπάτημα.
Λαμβάνοντας υπόψη άλλους παράγοντες κινδύνου (κάπνισμα, παχυσαρκία κλπ), η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Preventive Medicine (Αμερικανική Επιθεώρηση Προληπτικής Ιατρικής) κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ακόμη και λιγότερες από δύο ώρες περπάτημα μέσα στην εβδομάδα σχετίζονται με μειωμένη θνησιμότητα από οποιαδήποτε αιτία, σε σχέση με καθόλου περπάτημα.
.jpg)
