facebook
twitter
  • Ιατρικά Νέα
  • Ρεπορτάζ Υγείας
  • ΑΜΕΑ
  • Φάρμακο
  • Επιχειρηματικά Νέα
  • Ο Σκοπός μας
  • Επικοινωνία
  • Περισσότερα
    • Αρθρογραφία
    • Διατροφή
    • Ψυχολογία
    • Παιδί
    • Εναλλακτική Ιατρική
    • Σεξ
    • Νομοθεσία
    • Διάφορα
    • Είσοδος
  • Ιατρικά Νέα
  • Ρεπορτάζ Υγείας
  • ΑΜΕΑ
  • Φάρμακο
  • Επιχειρηματικά Νέα
  • Ο Σκοπός μας
  • Επικοινωνία
  • Περισσότερα
    • Αρθρογραφία
    • Διατροφή
    • Ψυχολογία
    • Παιδί
    • Εναλλακτική Ιατρική
    • Σεξ
    • Νομοθεσία
    • Διάφορα
    • Είσοδος

Συνήθειες του καλοκαιριού που χαλάνε τη δίαιτά μας!

15 Αυγούστου 2014 19:40
0 Σχόλια

Ποιος είπε ότι το καλοκαίρι πρέπει να σταματάμε τις προσπάθειες για απώλεια βάρους; Αν και ο ήλιος και η υπερβολική ζέστη μας οδηγούν σε μια κατάσταση που θέλουμε να διακόψουμε κάθε προσπάθεια για οτιδήποτε, είναι πραγματικά κρίμα να χαθούν έτσι άδικα οι κόποι που κάνατε όλο τον χειμώνα!

Είναι κοινή πεποίθηση ότι η μεγαλύτερη διάρκεια της ημέρας, ο ζεστός καιρός και τα πολλά υγρά που πίνουμε ευκολότερα μας διευκολύνουν στην προσπάθειά μας να χάσουμε τα περιττά κιλά. Το πρόβλημα, ωστόσο, είναι ότι υπάρχουν μερικά λάθη, τα οποία κάνουμε χωρίς να τα συνειδητοποιούμε και τα οποία όχι μόνο εμποδίζουν την προσπάθειά μας αυτή, αλλά φέρνουν και τα αντίθετα αποτελέσματα.

Δείτε ποια λάθη είναι αυτά για να ξέρετε πώς να τα αποφύγετε:

Χρησιμοποιούμε διαρκώς το κλιματιστικό

Αν ζείτε διαρκώς σε ένα περιβάλλον με χαμηλή θερμοκρασία τότε ρίχνετε τον μεταβολισμό σας και αυξάνετε το αίσθημα της πείνας, σύμφωνα με ερευνητές από το ερευνητικό κέντρο Pennington Biomedical του πανεπιστημίου της Λουιζιάνα. Έρευνες έχουν δείξει ότι όταν το σώμα εκτίθεται σε υψηλή θερμότητα και υγρασία, η όρεξη μειώνεται, έχουμε την τάση να τρώμε λιγότερο συχνά και να πίνουμε περισσότερα υγρά, κάτι που ευνοεί την αποβολή περιττών κιλών.

Παρακάμπτουμε γεύματα

Οι διατροφικές συνήθειες το καλοκαίρι αλλάζουν, αφού, κατά κανόνα, οι άνθρωποι τρώνε λιγότερα γεύματα. Αυτό, ωστόσο, τους κάνει να επιλέγουν συχνότερα «έτοιμα γεύματα» και «γρήγορο φαγητό» με σαφώς μεγαλύτερη θερμιδική αξία σε σχέση με τους υπόλοιπους μήνες του χρόνου. Αναζητούν περισσότερες θερμίδες από ένα γεύμα, προκειμένου να αντισταθμίσουν την απουσία σταθερής ροής θερμίδων (ενέργεια) στον οργανισμό από τα τακτικά, μικρότερα γεύματα. Έτσι, το να παρακάμπτετε γεύματα, ειδικά το πρωινό, ισοδυναμεί με περισσότερες θερμίδες στο σύνολο της ημέρας.

Σνακ μετά το βραδινό γεύμα

Το γεγονός ότι το φως της ημέρας διαρκεί για 14-16 ώρες σημαίνει ότι ο οργανισμός αυτορρυθμίζεται ώστε να παραμένει ξύπνιος περισσότερες ώρες. Αποτέλεσμα είναι να χρειάζεται περισσότερη ενέργεια μετά τις 8 το βράδυ και να καταφεύγει σε αρκετά σνακ ακόμα και μετά το βραδινό γεύμα. Η συχνότερη νυχτερινή διασκέδαση κάνει την κατάσταση αυτή ακόμα πιο επιβαρυντική για την διατροφή σας.

Πηγή: onmed.gr

Πηγή : e-reportaz.gr

Related posts:

  1. Αυτές είναι οι επικίνδυνες δίαιτες των διασήμων που πρέπει να αποφύγετε
  2. Πώς ο ήλιος επηρεάζει τη διάρκεια ζωής μας
  3. Δείτε ποια ώρα της ημέρας η κατανάλωση γλυκών μας βοηθάει να αδυνατίσουμε!
  4. Αυτά είναι τα σνακ που μπορείτε να φάτε χωρίς… τύψεις, πριν πάτε για ύπνο
Κοινωνική Δικτύωση
  • google-share

Αφήστε ένα σχόλιο Ακύρωση απάντησης

*
*

leo-thrombosis


mytilineos
genesispharma2
genesispharma1
astellas prostate
novonordisk
abbvie
geneis
metropolitan
psoriasis
bms-cancer-day
roche
todermadenxehna
poy
esi2

Πρόσφατες Δημοσιεύσεις

Έλεγχος του ΕΟΠΥΥ για παράνομες υπηρεσίες τηλεϊατρικής και συνταγογράφηση εξετάσεων και φαρμάκων
08 Ιουνίου 2023
Live η ενημέρωση από υπ. Υγείας με τους Μ. Γκάγκα, Β. Παπαευαγγέλου και Γκ. Μαγιορκίνη
28 Απριλίου 2023
Live η ενημέρωση για το εμβολιαστικό πρόγραμμα από τους Μ. Θεοδωρίδου & Μ. Θεμιστοκλέους
05 Απριλίου 2023
ΕΚΠΑ: Στις 150 καλύτερες σχολές του κόσμου η Φαρμακευτική Σχολή και στην 28η στο Quacquarelli Symonds
05 Απριλίου 2023
Αύξηση 8% στα αναπηρικά επιδόματα: Σχεδόν 200.000 οι δικαιούχοι - Πότε θα γίνει η πρώτη πληρωμή
05 Απριλίου 2023
Λέρος: Κινδύνεψε η υγεία εγκύου γιατί δεν υπήρχε αναισθησιολόγος
04 Απριλίου 2023
ΕΟΔΥ: Τι λέει για τους τρεις θανάτους παιδιών από στρεπτόκοκκο Α
01 Απριλίου 2023
Σημεία δωρεάν ελέγχου Covid-19 από τον ΕΟΔΥ
01 Απριλίου 2023
Ελλάδα - Θάνος Πλεύρης: Δύο προγράμματα για την παχυσαρκία - Θλιβερή πρωτιά της χώρας μας στους έφηβους
01 Απριλίου 2023
Κέντρο Ημέρας και Κινητή Μονάδα για την υποστήριξη ασθενών με άνοια εγκαινιάστηκε στην Άρτα
31 Μαρτίου 2023

Αναζήτηση


  • Όροι Χρήσης
  • Επικοινωνία
(c) 2009 healthreportaz.gr