facebook
twitter
  • Ιατρικά Νέα
  • Ρεπορτάζ Υγείας
  • ΑΜΕΑ
  • Φάρμακο
  • Επιχειρηματικά Νέα
  • Ο Σκοπός μας
  • Επικοινωνία
  • Περισσότερα
    • Αρθρογραφία
    • Διατροφή
    • Ψυχολογία
    • Παιδί
    • Εναλλακτική Ιατρική
    • Σεξ
    • Νομοθεσία
    • Διάφορα
    • Είσοδος
  • Ιατρικά Νέα
  • Ρεπορτάζ Υγείας
  • ΑΜΕΑ
  • Φάρμακο
  • Επιχειρηματικά Νέα
  • Ο Σκοπός μας
  • Επικοινωνία
  • Περισσότερα
    • Αρθρογραφία
    • Διατροφή
    • Ψυχολογία
    • Παιδί
    • Εναλλακτική Ιατρική
    • Σεξ
    • Νομοθεσία
    • Διάφορα
    • Είσοδος

Πείτε αντίο στις αϋπνίες «ξεγελώντας» τον εαυτό σας με αυτό το τρικ! (βίντεο)

27 Μαρτίου 2015 20:30
0 Σχόλια

Ένα σημαντικό ψυχολογικό παράγοντα που μας κρατά ξύπνιους τα βράδια ανακάλυψαν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Γλασκόβης, οι οποίοι υπόσχονται ότι έχουν τη λύση που θα μας προσφέρει περισσότερη χαλάρωση, ώστε να μπορούμε να κοιμηθούμε πιο εύκολα.

Οι ερευνητές χώρισαν 34 άτομα με ιστορικό αϋπνίας σε δυο ομάδες. Στη μία ομάδα ζήτησαν να προσπαθήσει να κοιμηθεί, όπως κάνει συνήθως, και στην άλλη να προσπαθήσει να μείνει ξύπνια για όσο το δυνατόν μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Όσοι βρίσκονταν στη δεύτερη ομάδα, έπρεπε να παραμείνουν ξαπλωμένοι σε ένα κρεβάτι, με τα μάτια ανοιχτά, ενώ δεν τους επιτρεπόταν να κινηθούν στο χώρο, να στριφογυρίζουν στο κρεβάτι, να δουν τηλεόραση ή να χρησιμοποιήσουν ηλεκτρονικό υπολογιστή.

Έπειτα από δοκιμή διάρκειας 14 ημερών, όσοι συμμετέχοντες προσπαθούσαν να παραμείνουν ξύπνιοι –με την προσέγγιση αυτή να περιγράφεται άκρως ταιριαστά ως παράδοξη σκοπιμότητα–, φάνηκε να καταφέρνουν να κοιμηθούν πιο εύκολα από όσους πάσχιζαν να χαλαρώσουν.

Χρησιμοποιώντας τα παραπάνω στοιχεία, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι ανησυχίες μας για το πότε θα έρθει η στιγμή που θα μας πάρει ο ύπνος, ειδικότερα εάν η αϋπνία είναι ένα καθημερινό πρόβλημα, στερούν τελικά την αναγκαία χαλάρωση που χρειάζεται το σώμα και το μυαλό μας για να αφεθεί.

Ως εκ τούτου, μπλοκάροντας αυτές τις σκέψεις, και προσπαθώντας να πείσουμε τον εαυτό μας πως το ζητούμενο είναι να παραμείνουμε ξύπνιοι, είναι πολύ πιο πιθανό να καταφέρουμε να απολαύσουμε έναν ήσυχο ύπνο!

Παρακολουθήστε το σχετικό βίντεο:

Γιατί κάποιοι μπερδεύουν το «δεξιά» με το «αριστερά»;
Θετική η συνάντηση του Προεδρείου του ΠΙΣ με τον Υπουργό Υγείας κ. Π. Κουρουμπλή

Related posts:

  1. Μουσική για όσους υποφέρουν από αϋπνίες! (playlist)
  2. Οι συνήθειες που «σκοτώνουν» τον εγκέφαλό μας
  3. Ξυπνάτε από τον βήχα; Δείτε πώς να τον αντιμετωπίσετε
  4. Σπονδυλική στήλη: Κάνει κακό να κοιμάμαι μπρούμυτα;
Κοινωνική Δικτύωση
  • google-share

Αφήστε ένα σχόλιο Ακύρωση απάντησης

*
*

astellas prostate
novonordisk
abbvie
geneis
metropolitan
psoriasis
bms-cancer-day
roche
todermadenxehna
poy
esi2

Πρόσφατες Δημοσιεύσεις

Ειδικό αυστηρό lockdown 15 ημερών σε όλη τη χώρα ζητούν οι ειδικοί
02 Μαρτίου 2021
Κορωνοϊός: «Βράζουν» Αθήνα, Πειραιάς και Θεσσαλονίκη
02 Μαρτίου 2021
Κορωνοϊός: 2.353 νέα κρούσματα, 422 οι διασωληνωμένοι και 23 νέοι θάνατοι
02 Μαρτίου 2021
Παγώνη για lockdown: Να ανοίξουν ταυτόχρονα σχολεία και λιανεμπόριο – 93% κάλυψη στις ΜΕΘ
02 Μαρτίου 2021
553 νέα κρούσματα η Αττική, 111 στην Θεσσαλονίκη - Στο 6,56% ο δείκτης θετικότητας!
01 Μαρτίου 2021
Live η ενημέρωση από τους Μ. Θεοδωρίδου και Μ. Θεμιστοκλέους
01 Μαρτίου 2021
Κορωνοϊός: 1.176 νέα κρούσματα, 406 οι διασωληνωμένοι και 30 νέοι θάνατοι
01 Μαρτίου 2021
Κορωνοϊός: Έμβρυο πέθανε στην κοιλιά της μητέρας του – Πώς μολύνθηκε
01 Μαρτίου 2021
100% αποτελεσματικό στην πρόληψη του θανάτου το εμβόλιο της Janssen που από τον FDA
01 Μαρτίου 2021
Εμβολιασμοί: Πετάγονται δόσεις στα σκουπίδια- Χάλασαν ψυγεία στη Ναύπακτο, διακοπή ρεύματος σε εμβολιαστικό στην Αθήνα
01 Μαρτίου 2021

Αναζήτηση


  • Όροι Χρήσης
  • Επικοινωνία
(c) 2009 healthreportaz.gr