facebook
twitter
  • Ιατρικά Νέα
  • Ρεπορτάζ Υγείας
  • ΑΜΕΑ
  • Φάρμακο
  • Επιχειρηματικά Νέα
  • Ο Σκοπός μας
  • Επικοινωνία
  • Περισσότερα
    • Αρθρογραφία
    • Διατροφή
    • Ψυχολογία
    • Παιδί
    • Εναλλακτική Ιατρική
    • Σεξ
    • Νομοθεσία
    • Διάφορα
    • Είσοδος
  • Ιατρικά Νέα
  • Ρεπορτάζ Υγείας
  • ΑΜΕΑ
  • Φάρμακο
  • Επιχειρηματικά Νέα
  • Ο Σκοπός μας
  • Επικοινωνία
  • Περισσότερα
    • Αρθρογραφία
    • Διατροφή
    • Ψυχολογία
    • Παιδί
    • Εναλλακτική Ιατρική
    • Σεξ
    • Νομοθεσία
    • Διάφορα
    • Είσοδος

Χάστε κιλά με τη δίαιτα Paleo

29 Σεπτεμβρίου 2015 08:05
0 Σχόλια

Η δίαιτα Paleo γνωστή για τα θεαματικά αποτελέσματα σχετικά με την απώλεια βάρους, είναι εκείνη που θα σας βοηθήσει να χάσετε τα περιττά σας κιλά, χωρίς όμως να πεινάσετε! Επειδή, όμως, υπάρχει αρκετή παραπληροφόρηση σχετικά με τη δίαιτα Paleo καλό θα ήταν να προσέξετε.

Αν θέλετε να μάθετε πώς μπορείτε να ξεκινήσετε σωστά με τη δίαιτα Paleo, εδώ είναι ένας οδηγός για αρχάριους.

1. Δώστε έμφαση στα λαχανικά!

Αν και πολλά άρθρα γράφουν πως είναι κυρίως μία δίαιτα κρέατος, ωστόσο κάτι τέτοιο απέχει αρκετά από την αλήθεια.

Μια πραγματικά σωστή δίαιτα Paleo ξεκινάει με τόνους λαχανικών, καθώς στην πραγματικότητα, το 50% κάθε γεύματος πρέπει να αποτελείται από λαχανικά.

2. Τρώτε κρέας υψηλής ποιότητας.

Ναι, η κατανάλωση κρέατος ενθαρρύνεται! Αλλά, αυτό δεν σημαίνει, ότι μπορείτε να φάτε μόνο χοτ-ντογκ και μπέικον. Επιλέξτε κρέατα υψηλής ποιότητας και κυρίως τοπικά, βιολογικά, τα οποία τρέφονται μόνο με χόρτα.

3. Περιορίστε τα φρούτα, όσο είναι δυνατόν.

Συνήθως, οι άνθρωποι σε περίοδο δίαιτας προτιμούν την κατανάλωση «φρούτων και λαχανικών».

Το κλειδί είναι ο περιορισμός των φρούτων υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη και η εστίαση σε επιλογές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, όπως τα μούρα και τα βατόμουρα που δεν επηρεάζουν το σάκχαρο στο αίμα και τα επίπεδα ινσουλίνης.

4. Να τρώτε υγιεινά λίπη.

Μην τα φοβάστε!

5. Μειώστε την κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων.

Θέστε όρια ή απομακρύνετε πλήρως από τη διατροφή σας επεξεργασμένες τροφές.

Η διατροφή Paleo μπορεί να είναι ιδιαίτερη, καθώς την προτιμούσαν άνθρωποι των σπηλαίων, αλλά, όταν την ξεκινήσετε θα δείτε θεαματικά αποτελέσματα, ακόμα και στον τρόπο ζωής σας!

Περικοπές 2,2 δισ. ευρώ στα ταμεία
7+1 τρόποι για να προστατευτείτε από τον καρκίνο!

Related posts:

  1. Διατροφικές συνήθειες που «συρρικνώνουν» τη ζωή μας
  2. Την αρτιότητα των παρεχόμενων υπηρεσιών του ΠΕΔΥ Θεσσαλίας διαπίστωσε ο Πρόεδρος του ΚΕ.ΕΛ.Π.ΝΟ.
  3. Ψωμί ή φρυγανιές; Τι είναι προτιμότερο για τη διατροφή μας;
  4. Κακές συνήθειες και πως θα απαλλαγούμε από αυτές με τη βοήθεια του feng shui
Κοινωνική Δικτύωση
  • google-share

Αφήστε ένα σχόλιο Ακύρωση απάντησης

*
*

astellas prostate
novonordisk
abbvie
geneis
metropolitan
psoriasis
bms-cancer-day
roche
todermadenxehna
poy
esi2

Πρόσφατες Δημοσιεύσεις

Γεωγραφική κατανομή: 591 κρούσματα στην Αττική, 136 στη Θεσσαλονίκη
28 Φεβρουαρίου 2021
Κορωνοϊός: 1269 νέα κρούσματα - 36 θάνατοι - 391 διασωληνωμένοι
28 Φεβρουαρίου 2021
Στο «κόκκινο» το Σωτηρία: Δεν υπάρχει ούτε μία κενή κλίνη ΜΕΘ – Δεν δέχεται νέα περιστατικά
28 Φεβρουαρίου 2021
Παγκόσμια επιβράδυνση της εξάπλωσης του κορωνοϊού αλλά οι νέες μεταλλάξεις θέτουν νέες προκλήσεις για τα εμβόλια
28 Φεβρουαρίου 2021
Ερευνητική μελέτη υποδεικνύει ότι νέο στέλεχος του κορωνοϊού στην Καλιφόρνια είναι πιο μολυσματικό
28 Φεβρουαρίου 2021
Κορωνοϊός - ΗΠΑ: Εγκρίθηκε από τον FDA το μονοδοσικό εμβόλιο της Johnson & Johnson
28 Φεβρουαρίου 2021
Κορωνοϊός: 1.630 νέα κρούσματα, 379 οι διασωληνωμένοι και 29 νέοι θάνατοι
27 Φεβρουαρίου 2021
Live η ενημέρωση από τους Β. Παπαευαγγέλου, Γκ. Μαγιορκίνη και Ν. Χαρδαλιά - Αναμένεται η παράταση του lockdown
26 Φεβρουαρίου 2021
Κορωνοϊός: 1.790 νέα κρούσματα, 371 οι διασωληνωμένοι και 29 νέοι θάνατοι
26 Φεβρουαρίου 2021
Covid-19:"Σαρωτική η διασπορά της βρετανικής μετάλλαξης σε παιδιά και εφήβους"
26 Φεβρουαρίου 2021

Αναζήτηση


  • Όροι Χρήσης
  • Επικοινωνία
(c) 2009 healthreportaz.gr